科学防护，从容度“梅”
黄梅天健康生活指南全攻略
“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。” 每年的 6、7 月份，长江中下游地区便会迎来黄梅天，也就是我们常说的梅雨季节。此时空气湿度明显增大，气压降低，天气闷热。这样的气候特点，不仅给我们的日常生活带来诸多不便，如衣物难干、家具易发霉，还对身体健康构成了挑战。今天，上海市消保委健康消费办就来和大家聊聊黄梅天里的健康那些事儿，帮助大家从容应对，科学度“梅”。
一、黄梅天易诱发的健康问题
（一）呼吸道疾病高发
高湿度的环境简直就是霉菌、尘螨等过敏原的“温床”。有研究表明，湿度每升高 10%，室内霉菌孢子数量可激增 30%。老年人和儿童由于身体抵抗力相对较弱，呼吸道黏膜功能也不如成年人健全，一旦吸入大量的霉菌孢子和尘螨，哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等呼吸道疾病就容易发作或加重。
（二）皮肤问题困扰
潮湿的环境会使皮肤表面的 pH 值发生改变，为真菌、细菌的滋生创造了有利条件。对于老年人和一些体质较弱的人群，皮肤容易出现瘙痒、红斑、丘疹等症状，常见的皮肤疾病发病率明显上升。尤其是长期卧床的患者，压疮的发生率比平时高出 4 倍之多。
（三）心血管负担加重
黄梅天里，气压降低，空气中的含氧量减少，人体为了获取足够的氧气，不得不加快血液循环，这就使得心脏的负担加重，易诱发心绞痛、心肌梗死、心律失常等疾病，甚至可能导致心跳骤停、猝死等严重后果。此外，高温高湿的环境还会使人大量出汗，血液浓缩，黏稠度增加，进一步增加了心血管疾病的发病风险。
（四）胃肠道功能紊乱
高温高湿的天气下，食物极易腐败变质，霉菌也更加活跃，食物一旦保存不当，就容易发霉变质产生霉菌毒素。同时，黄梅天里人们的食欲往往会受到影响，加上一些人喜欢吃生冷食物来消暑，这些都会加重胃肠道的负担，导致脾胃功能受损，出现消化不良、食欲不振、腹胀等问题。
（五）关节疼痛加剧
湿度大、日温差大是黄梅天的特点之一，这种环境变化会影响局部组织的供血和细胞内外体液与电解质的平衡，从而导致关节出现肿胀、疼痛等症状。对于患有颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、风湿性关节炎等关节疾病的患者来说，黄梅天简直就是 “噩梦”，病情往往会加重，疼痛更加剧烈，活动也会受到限制。
（六）情绪问题频发
持续的阴雨天气、潮湿闷热的环境，会影响人体内分泌系统，导致多巴胺、血清素等神经递质的分泌减少，使人容易出现烦躁、抑郁、焦虑、疲劳等不良情绪。尤其是本身就患有抑郁症、焦虑症等精神疾病的患者，在黄梅天里病情可能会出现波动，症状加重。
黄梅天健康防护攻略又有哪些呢？
跟着小编一起来看！
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