“态浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀。绣罗衣裳照暮春，蹙金孔雀银麒麟。”杜甫的这首《丽人行》穿越千年，用文字定格了汉服的典雅与华丽。如今，越来越多的年轻人身着汉服，穿梭在现代大都市的钢铁丛林之间，甚至走出国门，在富士山下、比萨斜塔旁翩翩起舞，成为展现中国文化的一抹靓丽色彩。其中的一衣、一带、一裙、一袖，都深深蕴藏古代先民的生存智慧——天人合一的中医养生之道。
天然之选，养生之基
汉服的材质以天然纤维为主。古人挑选制衣材料，其中蕴含着许多对身体健康的考量。
古人为什么首选丝绸作为服装的面料呢？丝绸具有柔软、光滑、细腻的手感，透气性和悬垂性优良，穿着舒适，尤其在炎热的夏季，能够保持身体干爽，让肌肤清凉，具有滋养肌肤、润泽容颜的功效。
丝绸在古代是一种高级面料，象征着身份和地位，实属“奢侈品”，普通百姓难以获得，他们大多选择价格低廉的棉、麻作为织布的原料，根据四时的天气变化，穿不同材质的衣服。夏天天气炎热，麻具有清热解毒的药用功效，能帮助人体排出多余的热量。苎麻素有“轻如蝉翼，薄如宣纸，平如水镜，细如罗绢”的美誉，其纤维密度比较小，老百姓用它来织成短袖或背心，穿在身上吸湿排汗，清凉干爽。
“窗前谁种芭蕉树，阴满中庭”，历来为诗人所称颂的芭蕉树，竟也是夏天“轻凉适体”的材料，古人将芭蕉的茎丝抽离出来，与蚕丝捻在一起形成长丝，再用这种合成的长丝织成轻纱，这种纱有一个诗意又清凉的名字，叫“醒骨纱”。另外，竹子、木芙蓉等植物都被先民的物尽其用。竹子本身具有药用价值，清热利尿、清心除烦、止咳化痰，竹沥、竹叶等都可入药。古人用细竹管与竹篾编织成布料，制成小背心的形式，称为“竹衣”。“竹衣”透气又隔汗，因此又称为“隔汗衣”。冬天寒冷干燥，古人选用棉质衣料，棉柔软舒适，能够温暖身体，预防寒邪入侵。
先民们以自己的劳动和智慧，从大自然中汲取补养，用最自然的材质制作出最适合人体的衣服。恰恰是这种天然性，使传统汉服蕴含了丰富的保健价值。
宽袍大袖、交领右衽
汉服的外观特点，可以用两个词来概括：宽袍大袖、交领右衽。
“长裾连理带，广袖合欢襦。”汉服的宽袍大袖风格源自汉代，在魏晋南北朝得到流行。鲁迅在《魏晋风度及文章与药及酒之关系》一文中提出，宽袍大袖在魏晋流行并不仅是因为它象征着名士的高逸、潇洒，而是因为魏晋名士喜欢服“五石散”，这种药物服用后会导致身体发热、发冷，且皮肤容易擦伤。为了缓解药物带来的不适，服用者需要穿宽松的衣服，甚至少穿衣服，避免身体过热，同时减少衣物对皮肤的摩擦。
“五石散”是一种令人产生幻觉的毒药，后来被孙思邈等多个名医联合抵制，但宽袍大袖的风格却成为传统。宽袍大袖符合中医中“顺应自然”的理念。宽大的衣袖和宽松的衣身能够减少对身体的束缚，使气血流通更加顺畅，避免因紧身衣物导致的气血不畅。此外，宽袍大袖的设计在夏季能够促进空气流通，帮助散热，减少暑热对人体的侵害；在冬季则能更好地保暖，防止寒邪入侵。
“交领”指的是汉服衣襟左右相交，形成“Y”形的领口；“右衽”则是指左前襟掩向右腋系带，将右襟掩覆于内。交领右衽的设计可以追溯到新石器时代。当时织布的门幅较窄，人们将布料平面对折，套在身上，自然形成对襟。为了活动方便，人们将对襟交叠成“交领”的形式，用系带固定，也就形成了“交领右衽”。
为何是“右衽”而非“左衽”？“交领右衽”除了文化习俗方面的意义外，还蕴含着“天人合一”的哲学观念和养生之道。《黄帝内经》中记载：“天地者，万物之上下也；阴阳者，血气之男女也；左右者，阴阳之道路也。”意思是说，在中医的理论中，右是“阴”的道路，左是“阳”的道路，阴为内部之气，阳为外部之气。“右衽”将“阴”置于内，“阳”置于外，符合人体阴阳平衡的道理。如果从五脏的角度来说，心脏位于胸腔中部偏左下方，“右衽”左前襟覆盖右前襟，能够在左胸前形成一层额外的保护，避免心脏区域直接暴露在外。而“交领”可以更贴合地包裹在脖子与身体上，被体深邃，更好地保护肩颈上的大椎穴、肩井穴、风门穴、命门穴等重要穴位不受寒风侵袭，维护气血运行的通畅。
香囊暗解，罗带轻分
“香囊暗解，罗带轻分”出自宋代词人秦观的《满庭芳》，描绘了男女恋人之间依依惜别的情景，恋人解下随身佩戴的香囊和罗带，互相交换留作爱情的证明。屈原《离骚》中“扈江离与辟芷兮，纫秋兰以为佩”的“佩”就是香囊，它是屈原高尚人格的象征。
香囊的制作材料多为具有芳香开窍、驱瘟避秽功效的中草药，如苍术、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷等，含有较强的挥发性物质，这些草药的挥发性物质可以通过呼吸道进入人体，增强免疫力、预防疾病，在中医上被称为“衣冠疗法”惊蛰前后，气候转暖，各种蚊虫滋生，疫病萌发。古人将中药制成香囊拴在孩子的衣襟和肩衣上，不仅可以驱赶蚊虫，孩子通过吸入香囊中药物的挥发性气味，还能达到防病保健的效果。如果用现代医学研究的说法，中药香囊中的挥发性成分可以通过呼吸道和皮肤吸收进入人体，刺激鼻黏膜和免疫系统，从而提高机体对病原体的抵抗力。
罗带为汉服中用来束扎衣服的带子，是汉服的重要组成部分，传统汉服很少用扣子，更不用拉链，而是用几根带子系在腰部，可松可紧。腰部是人体重要的部位，中医认为腰部有“丹田”和“命门”等重要穴位，是人体阳气的重要聚集地。罗带通过系紧腰身，能够对腰部起到保护和支撑作用，帮助保持腰部的温暖，避免寒邪入侵，从而维护阳气的稳定。此外，罗带的使用能够通过轻微的压迫作用，促进腰部及腹部的气血循环，增强腰部的稳定性，减少腰肌劳损的风险。
“罗衣何飘飘，轻裾随风还。”汉服热不仅是传统文化的回归，更是对健康生活理念的追寻。我们身着汉服，穿梭繁华都市之间，仿佛感受到古人的智慧在衣袂之间流淌。它提醒在快节奏生活中奔忙的我们，不要忘记聆听自然的声音，顺应四季的更迭，守护身与心的和谐。
（大众新闻记者 田可新 实习生 蒋幸延）
