天 气 早 知 道 今日天气 今天延续晴天格局。南到东南风4-5级，全天22-32℃，相对湿度80%-30%。早晚舒适宜人，午后注意适当防暑，紫外线比较强。长时间在户外要做好防晒工作。 天气指数 紫外线 人体舒适度 花粉浓度 中等 注意防护 较舒适，宜穿薄短袖类服装 低 放心出行 火险指数 洗晒指数 户外指数 易燃 加强防火 光照充足 非常适宜 空气清新 非常适宜 天气趋势 周五白天还是阳光的主场，最高气温31℃，有洗晒的活儿要抓紧了。周五夜间天气形势发生调整，云系明显增多伴短时阵雨，双休日受冷暖空气交汇影响，本市会有一次明显的降水过程，正值高考期间，考生和家长朋友注意提前安排好行程，预留足够的赶考时间。雨水打压，气温下调，总体在23~28℃之间。 健康贴士 西瓜、甜瓜、冬瓜等瓜类食物中的瓜氨酸，有助减轻炎症、延缓衰老。 近年来，越来越多的研究发现，瓜氨酸在人体代谢中具有重要作用，不仅可以清除自由基，减少氧化应激，还能促进血液循环，舒张血管，维持血压、血糖和血脂水平正常。 瓜氨酸主要存在于西瓜、冬瓜、黄瓜等葫芦科果蔬中，鱼类、黑巧克力、坚果、鹰嘴豆、洋葱、蘑菇、杏仁等食物中也含有少量瓜氨酸。一项针对葫芦科果蔬的检测显示，西瓜中的瓜氨酸含量最高，之后依次是甜瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、南瓜和西葫芦（又名小瓜、角瓜等）。
文字丨吴百欣
编辑丨吴百欣
视频丨王子亮
制图丨邱丽娜
资料丨市气象局 生命时报
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