上海市宝山区老年（老干部）大学成立于1992年。2008年被评为上海市首批示范性老年大学。2012年被列为上海市政府实事工程项目，建设成为上海市高水平老年大学北部分校。学校位于宝山中心城区，环境优美、设施先进、课程丰富、服务周到，为周边老年人提供“就近、便捷、快乐”的老年教育服务。
课 程 设 置
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2025年秋季课程一览表
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《声乐表演》
主讲老师：郭雨婷，上海师范大学艺术硕士，师从黄云莉副教授。
课程内容从基础的发声技巧、呼吸方法入手，帮助学员正确运用气息，让声音更加饱满、持久。系统讲解乐理知识，使学员轻松识谱、理解音乐内涵。涉及不同风格歌曲的演唱技巧，如民族、美声、通俗等，满足老年学员多样化的音乐喜好。
课程时间：每周三14:10
《无人机》
主讲老师：郭文超，中国民航局认证教员，全国青少年无人机大赛市赛、省赛及国赛裁判员。
课程从零基础起步，系统教授无人机飞行原理、安全操作规范及基础飞行技巧，涵盖悬停、航线规划、航拍构图等实用技能。学员将通过模拟器训练、户外实操，逐步掌握无人机操控，用“空中之眼”记录生活、定格美景。
课程时间：每周五8:30
《艺趣扎染》(非遗)
主讲老师：张筱叶，上海师范大学教育学硕士。
课程内容包括扎染的历史文化理论学习和扎染的实践操作。主要学习捆扎、夹扎、卷扎、缝绞等10余种扎染的基本技法和制作流程，学习控制染色的过程。通过扎染可以制作各种唯美的家居生活用品，如头巾、抱枕套、布包、T恤、裙子、书签、围巾、茶席、装饰画等，为我们的日常生活增添色彩与情趣。本课程需另付手工材料费200元左右。
课程时间：每周二10:10
《OH卡心灵密码》
主讲老师：丁琦，国家注册心理咨询师，OH卡整合分析师（高级）。
本课程将积极心理学与OH卡进行结合，采用互动式学习，让银发人群可以更加轻松地理解理论知识，并且通过课程的学习找到自己的价值感，提升自我的幸福力。
课程时间：每周一14:10
《零基础水彩画》
主讲老师：连金华，出身于画家家庭，本科学历，学士学位，积累了数十年写生及教学经验。
本课程从零开始，介绍水彩画常用材料和色彩的基本理论知识与技巧，例如，如何调配颜料、平涂法、湿画法、干湿结合法、渲染法、三维透视原理；如何构图、留白、透气 ；如何取舍突显重点，结合写生静物、天空、树木、水、倒影、建筑、汽车、花卉和人物等主题，做详细解析和练习。
课程时间：每周二10:10
《重彩油画棒》
主讲老师：李俊，毕业于上海师范大学美术学院绘画系油画专业，上海高等教育学会艺术教育专业委员会会员，当代青年艺术家。
本课程先易后难，通过临摹结合照片写生的教学方法，以单元课程设计思路进行教学，帮助学员完成不同内容与主题的油画棒作品，逐渐掌握绘画技法，了解配色奥秘，提升审美素质。
课程时间：每周一10:10
《老年健身舞》
主讲老师：赵明霞，中国民族民间舞蹈10级高级教师，中国舞10级高级教师，北京舞蹈学院教师编导研修。
中老年健身舞是一种结合运动、娱乐和社交的健身方式，旨在促进老年人的身心健康。课程更注重安全性、趣味性、适老性和科学性，在安全第一、预防运动损伤的基础上设计，动作以低冲击、舒缓动作为主，避免快速旋转、大幅跳跃等高难度平衡动作。
课程时间：每周一10:10
《复古迪斯科》
《爵士舞蹈》
《中国舞》
主讲老师：路璐，拥有中国舞蹈家协会认证教师资格，资深舞蹈教育者。
《复古迪斯科》
复古迪斯科，是一种融合了复古风情与现代健康理念的舞蹈形式，专为追求活力与乐趣的中老年人群设计。舞蹈保留了迪斯科音乐的欢快与动感，同时融入了适合中老年人身体条件的元素，如轻松转身和摇摆动作，有效促进心肺功能，增强肌肉力量。
课程时间：每周二12:30
《爵士舞蹈》
动感爵士舞基于传统的爵士舞风格进行改编，动作更加简单、柔和，保留了爵士舞的明快节奏和活泼感，能够锻炼身体，提高身体协调性。
课程时间：每周四8:30
《中国舞》
中国舞课程融合古典舞的柔美身韵与民族舞的多元风情，精选经典舞蹈片段，通过“提沉含腆”“圆场步”等基础训练，提升肢体柔韧性与艺术表现力。
课程时间：每周二14:10
《跟我学穿搭》
主讲老师：邱燕，ACIC国际注册高级礼仪培训师，上海市礼仪协会高级礼仪指导师。
课程从基础穿搭原则出发，讲解色彩搭配、款式选择与身形适配技巧，帮助学员找到适合自己的穿衣风格。课程采用理论与实践结合的方式，专业老师现场指导，加入学员穿搭分享环节，共同享受穿搭的艺术魅力。
课程时间：每周一12:30
《电吹管乐团》（基础）
主讲老师：刘丽峰，音乐教育专业，上海音乐协会会员。
电吹管是一种现代电子乐器，融合了传统吹奏乐器的演奏方式与电子科技的创新。课程从最基础的乐理知识讲起，让学员认识音符、节拍，听懂音乐的“语言”。课程授课包括电吹管的正确握持姿势、按键指法等，老师亲身示范指导，确保动作规范。
课程时间：每周二12:30
《咖啡美学》
《中式面点》(非遗)
上海市总工会郁慧技师创新工作室团队授课。主讲老师：郁慧，一级高级技师、上海工匠、上海市首席技师、全国技术能手、世界技能大赛裁判、上海市总工会女劳模工匠宣讲团成员。
《咖啡美学》
课程开启咖啡探索之旅，沉浸咖啡文化。带领学员掌握意式浓缩冲泡技巧，解锁醇厚风味密码。学习拿铁、牛奶咖啡制作，感受牛奶与咖啡交融的丝滑。探索手冲咖啡，精准把控水温、流速，定制专属风味。课程还涵盖奶盖特调，花果茶饮、创意茶咖等延伸内容。专业讲师不仅讲解每种茶咖背后的文化，还会详细演示原料选取、比例调配、制作手法等关键技巧。
课程时间：每周一10:10
《中式面点》（非遗）
课程聚焦非物质文化遗产中式面点技艺，带领学员领略传统美食文化魅力，解锁面点制作的匠心密码。课程内容丰富多元，涵盖苏式船点、国潮点心、传统糕点等经典非遗面点品类。从揉面、醒发等基础技法，到包馅、塑形等核心工艺，再到蒸、烤、煎等特色烹饪方式，专业讲师全程悉心指导，手把手教学。
课程时间：每周一12:30
《游龙拳》
主讲老师：沈玉英，国家一级裁判，高级教练，武术六段。
游龙拳是融合传统武术与养生理念的健身功法，动作如蛟龙游动，刚柔并济。课程以“以拳养身，以武会友”为宗旨，系统传授游龙拳十二式套路，涵盖“云手探爪”“金龙摆尾”等经典招式，配合呼吸吐纳，增强肢体协调性与心肺功能。
课程时间：每周一8:30
《中医健康养生》
本课程由宝山区友谊街道社区卫生服务中心医生授课，内容丰富实用。课程将系统学习中医基础理论，了解阴阳五行、经络穴位等知识，为养生实践筑牢根基。课程聚焦日常养生，传授四季养生要点、饮食调养秘籍，还会分享常见疾病，如颈椎病、糖尿病的中医预防与调理方法。
课程时间：每周五13:30
招生对象
80周岁以下，身体健康，能坚持学习的老年学员。
报名方式
线上报名：通过“随申办”进行网络报名。点击“随申办→长者专版→老年教育→课程报名→行政区域→宝山→宝山区老年大学→课程”（推荐此报名方式）。
报名成功后，学员可在“报名记录”中查询。
线下报名：宝山区永乐路737号113办公室（需带好本人身份证）。
报名时间：2025年6月5日9:00-6月11日16:00
缴费方式
银行卡扣款：系统将于2025年6月12日开始扣款，学员请于此日期前在本人中国银行老年教育学习卡中存入足额学费，6月22日前未缴费成功将自动取消报名，名额释放给其他补报名学员。新办卡学员请至少提前一周办卡存费（推荐此缴费方式）。
扫码付款：请到学校（宝山区永乐路737号）113办公室办理。
开学时间
2025年9月8日至9月12日一周内先后开学。学员按课程开课时间来校上课，不再另发通知。具体课程信息见《2025年秋季课程开设一览表》。
报名咨询
学校地址：宝山区永乐路737号
咨询电话：56110379
咨询时间：2025年6月5日-2025年6月27日
（工作日9:00-11:00，13:00-15:00）
1.报名学员请看好上课时间、学习内容等事项，考虑好个人学习基础和适应能力，慎重选课。
2.缴费成功后，以学校短信或班级群等方式确认后视为正式录取，学校不再进行退换课。
3.不允许串班上课或他人替代听课，一经发现将作劝退处理。本校没有休学、不能保留学籍。
4.所设课程报名额满为止，班级人数未达到开班条件或因其他因素无法开班的班级，将合班或撤班。
5.对无完全民事行为能力者或不遵守学校规章制度、不听规劝、严重干扰正常教学秩序的学员，学校有权劝其退学。
6.学校提倡绿色出行，不提供非机动车、机动车车位。
7.学费电子发票事宜将在开学后另行通知。
8.学费中不含书费、讲义费、材料费等。
一、办卡所需材料
携带本人身份证及手机至中国银行任一营业网点开办常青树老年教育学习卡。
二、办老年教育学习卡
三、中国银行宝山地区营业网点清单
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学校地址：永乐路737号（近牡丹江路）
招生热线：
[学历教育] 56126313 56126314
[老年教育] 56110379
上海市宝山区业余大学与上海市宝山区老年大学、上海开放大学宝山分校、上海行知学院一体化办学，是经教育部备案、上海市人民政府批准，由市教委主管、宝山区教育局领导的综合性公办高校，举办高等成人教育、开放教育等学历教育和职业技能培训、老年教育、社区教育、家庭教育等非学历教育。
编辑：潘乔雨
资料：上海市宝山区业余大学
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