请允许自己的脆弱，请接纳自己的不完美
考试失利时，放下苛责
身材焦虑时，拥抱健康
与他人比较时，先看见自己的光芒
请记住
“你无需完美，也值得被爱”
而“爱自己，是一切美好的开始”
- 2025年特展 -
《破“苛”记》自我关怀
主题心理学科普展
华东师范大学心理学科普馆
2025年特展——《破“苛”记》
自我关怀主题心理学科普展开幕
以“525心理健康日”为契机
以“自我关怀”为主题
围绕善待自己、共通人性和静观当下三个维度
打造一场集学术深度、实践温度与
社会关怀于一体的科普盛宴
苛责如同心灵的砂纸
每一次自我批判都在磨损内在能量
而自我关怀
正是帮助我们破除苛责的利刃
它教会我们在跌倒时说——
“此刻确实很难，但我愿意陪伴自己”
在迷茫时
用“我正在经历成长”来替代“我又失败了”
这种转变，不是妥协，也不是躺平
而是心理弹性的锻炼
本次展览希望让更多人
找到与自我和解的密码
被自己温柔以待
华东师范大学副校长吴健、心理与认知科学学院党委书记方媛为展览揭幕
展览分为“自我关怀：走出苛责的怪圈”
“宠爱自己星球”
“人类联结联盟”
“此刻研究所”四个部分
5·25停止苛责自己
多说说“我可以”“我值得”和“我可爱”
建立积极的心理韧性
提供自我关怀实践的可行清单
展览信息
时间：5月22日-6月30日
每日上午9:30-11:00，下午13:30-16:30
（其中6月16日、17日、18日闭馆；
周六、周日及节假日闭馆）
地点：华东师范大学普陀校区
孟宪承·刘佛年教育成就陈列室一楼
（点击图片关注公众号 了解各类详细信息）
4月至7月，华东师大开展
“心向未来·共筑成长”
心理健康教育活动季
策划组织系列活动
聚焦生命成长 加强人文关怀
旨在培育同学们自尊自信
理性平和、积极向上的健康心态
12356 全国统一心理援助热线
962525 上海市心理热线
牵一条线到你心里
倾听接纳理解在乎每一个你
525 心理健康日
525 “我爱我”
这是一个关于爱
关于自我 关于成长的日子
愿你好好地爱自己
接纳自己 愉悦自己 丰富自己
尽情享受生活的美好
不断丰盈生命的底色
活成自己想要的样子
“我爱我” ！今天，以及每一天
欢迎留言 感受美好
写下“爱自己”的方式
来源 | 华东师大心理健康教育与咨询中心
编辑 | 夏雨岛
