今天终于不再潮湿啦！
透着凉爽气息的夏日天气，
还是比较让人满意的~
阴雨过后阳光上线，受弱冷空气扩散影响，今天云量不少，全市最高气温只有23~25℃，体感不冷不热。同时吹西北风，风力较大。这样的好天气，你今天出门了吗？
明天蓝天白云+阳光，风力减小，偏北风转东北到东风3~4级，相对湿度85%~40%，都是优质的天气要素。全天气温18~26℃，早晚清凉，午间微热，依然比较惬意~这样的好天气最适合洗洗晒晒，出去走走。
下周申城天气不错，晴或多云的好天气一个接着一个，其中周三云系较多。风向多以东南风为主，气温不高也不低，最高气温保持在26~28℃，暂不用担心闷热潮湿，温和的初夏天气珍惜就对了！日照充足，大家外出多注意补水和防晒。主要的天气转折出现在下月初，受气旋波动东移影响，本市将出现一次较明显的风雨天气过程。
预报中的气温，有时候往往会和人的感受存在一些差距，18℃到25℃的气温通常被称为“体感舒适带”。为什么这个区间的气温有点宜人？
气象学中的“体感温度”并非单纯由气温决定，而是湿度、风速、气压等多重因素的“交响曲”。以申城下周的天气为例，湿度适中，风速柔和，恰好形成了“凉而不寒、暖而不闷”的微妙平衡。如果气温超过28℃，湿度攀升或风速骤降，体感便可能从“舒适”滑向“闷热”。而18℃到25℃区间，人体汗液蒸发速度适中，皮肤表面热量散失效率最高，自然会有神清气爽的感觉。
即将进入炎炎夏日，
不少朋友正在进行“减肥大业”，
十分注重“0脂”食品的购买。
然而，
“0脂”食品真的吃不胖吗？
“0脂”食品代表每100克食物中的脂肪含量不超过0.5克。但“0脂”不代表“0能量”，食物中的能量不仅来源于脂肪，还包括碳水化合物和蛋白质。如果“0脂”食品中含有高糖或高蛋白质，过量摄入仍可能会导致能量超标，从而转化为体内的脂肪。
专家提醒，健康饮食不仅取决于单个食品是否为“0脂”或“0糖”“0添加”，更取决于整体饮食结构的平衡。建议大家每日饮食确保摄入足够的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，尽可能减少加工食品摄入，多吃新鲜蔬果和全谷物。
编辑：路景斓
部分图片：图虫创意
上海静安微信公众号综合自上海天气发布、沪小康、东方网
