你的身边有没有这样一类人？当别人说出一句话时，他总是不光听字面意思，还会琢磨它的“言外之意”，比如——
当别人说：“你今天挺好看的。”他的反应是：“难道我以前不好看？”
当别人说：“你最近看手机太多了，对眼睛不好。”他的反应是：“我最近根本没时间看手机！”
这就是防御性倾听。一对话就直接火力值加满，唯恐别人挑刺，自己先发火。而每次发完火之后，自己又感到后悔，觉得可能别人没这个意思，只是当时自己太多心了。
“防御性倾听，就是在沟通中先预设立场，觉得他人在攻击自己，自己直接进入防御模式。或者听到话语中的批评、否定、攻击，毫不犹豫地直接进行反击，不会考虑前后语境或者当时的各方立场。”国家二级心理咨询师周文秀表示。
如果对方的攻击是真实的，防御是为了保护自己。而如果对方是中性立场，甚至是善意的言论，都会让自己进入防御状态，一点就燃，那就要引起注意了！
那么，
哪些人会容易陷入“防御性倾听”呢？
（一）自我价值比较低的人
平时对话经常被其他人否定，自己也找不到活着的意义和价值，非常固执己见，容易把他人的开放言论当作对自己的否定。
（二）有创伤、安全感弱的人
遇到过伤害，被特定人群用言语伤害过，导致“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。宁可直接进入防御模式保护自己，也不敢再受伤。
（三）处于边缘人格的人
认知是非常态模式，非黑即白，非此即彼，只有“我”是对的，经常处于偏执模式，无法共情或者换位思考，对他人的任何意见都能理解为攻击和否定。
（四）紧张敏感人群
时刻处于紧张防御状态，过分敏感，大脑已经超负荷运作，过度解读他人的话语和动作。
那么，
当你接触到这类防御性倾听的人群，
又该如何与他们沟通、相处呢？
一起来听听心理学家的建议～
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