天气早知道 今日天气 白天上海为多云天气，傍晚起云系增多，局部会有短时小雨，持续时间短，范围小，影响弱。风力依然较大，西到西北风5~6级阵风7级。气温在18~24℃之间。 天气指数 紫外线 人体舒适度 花粉浓度 中等 注意防护 舒适，宜穿单衣类服装 低 放心出行 火险指数 洗晒指数 户外指数 可燃 注意防火 光照较好 适宜洗晒 空气清新 非常适宜 天气趋势 周日天气晴好，风力减小，白天气温略有上升，预计最高气温在25℃左右，体感舒适，适宜洗晒和出行。 申城下周有两次降水过程，主要出现在周中和下周日。其他大部分时间以晴或多云天气为主。气温整体上一个台阶，日最低气温多在20℃以上，日最高气温可接近30℃，夏天转眼真的要来了~ 健康贴士 健康减重的核心法则始终是能量平衡，还要“管住嘴、迈开腿”。 建议在每日饮食中，增加膳食纤维丰富的蔬菜和血糖生成指数较低的水果。选择优质蛋白质来源替代部分红肉。 运动方面，可尝试将每天30分钟快走与每周2次抗阻训练相结合，既能提升基础代谢率，又能塑造体形。 如果有饮茶习惯，建议选择淡茶并在上午饮用，否则易影响睡眠。
文字丨吴百欣 编辑丨吴百欣 视频丨王子亮 制图丨邱丽娜 资料丨市气象局 健康上海12320 *转载请注明来自上海杨浦官方微信 （点击图片查看）
