天气早知道 今日天气 今天晴到多云为主，阳光灿烂，气温小幅回落，最低气温17℃，最高29℃。上午东南风3~4级，中午起风力再度增强，转为4~5级阵风6级，沿江沿海阵风可达6~7级。相对湿度85%~20%，出门记得防晒、补水哦！ 天气指数 紫外线 人体舒适度 花粉浓度 中等 注意防护 舒适，宜穿单衣类服装 低 放心出行 火险指数 洗晒指数 户外指数 易燃 加强防火 光照充足 非常适宜 空气清新 非常适宜 天气趋势 5月3日，气温将攀升至近期高点，最高可达32℃。3日下午起，受冷空气扩散影响，偏北风增大，陆地最大阵风6~7级，沿江沿海地区7~8级。4-5日最高气温下滑至22~25℃，5日还将有一次小到中雨天气过程，返程的朋友注意交通安全。 假期过后，上海天气恢复平稳，气温在17~29℃之间，多云为主，8日有弱降水。春季天气变化快，请大家及时关注最新预报。 健康贴士 作为一种简单而高效的有氧运动，长跑吸引了越来越多的人加入其中。然而，能长跑，就能跑马拉松吗？ 虽然长跑和马拉松都属于耐力运动，但两者有显著的不同。从距离上看，马拉松的标准距离为42.195公里，而长跑一般是指跑5公里、10公里或20公里。马拉松是一场持久的挑战，要求跑者在数小时内保持稳定的运动状态，需要更高的耐力储备和体力支持。相对于马拉松来说，长跑赛程较短，对跑者的体能要求较低。所以，能长跑并不意味着能跑马拉松。
文字丨吴百欣 编辑丨吴百欣 视频丨王子亮 制图丨邱丽娜 资料丨市气象局 健康中国 *转载请注明来自上海杨浦官方微信 （点击图片查看）
