春季喝茶可以养生 还有“茶为万病之药”的说法 喝茶有哪些禁忌？ 如何通过喝茶养生？ 降低2型糖尿病风险：研究表明，糖尿病高风险人群喝茶，有利于控制血糖，改善胰岛素敏感性；糖尿病患者喝茶则有利于降低空腹血糖和糖化血红蛋白浓度。此外，喝茶对健康的这种好处并无种族差异。 对中国48万成人平均随访11年的研究显示，与过去一年从未喝过茶的参与者比，日常饮茶者患2型糖尿病的风险降低8%。 降低高血压风险：对中国7.6万成人的研究显示，喝茶可以降低高血压风险，其中喝绿茶可使高血压风险降低6%。即使不是每天都喝，每次喝的量也不多，只要坚持喝，也能起到降低高血压风险的效果。 喝红茶则能使高血压风险降低26%，主要是因为喝红茶能使收缩压和舒张压都显著降低。 降低死亡风险：一项针对40～69岁之间的50万饮茶者随访11年的研究结果发现，每天喝≥2杯茶的人，全因死亡风险比不喝茶的人低9%～13%。 不用过度追求“新”和“贵”，要根据季节和体质选茶，才更有利于养生防病。 新茶不适合马上就喝：虽然经过了一冬的积蓄，新茶确实含有更丰富的营养物质，比如氨基酸、维生素等。但研究发现，它含有较多未经氧化的物质，对胃肠道的刺激更明显，所以不适合马上就喝新下来的茶，还是要放大概半个月到一个月的时间。 脾胃弱的人：脾胃弱的不太适合大量喝乌龙茶或者绿茶，因为它的寒凉作用更强一些，会影响脾胃阳气，影响消化吸收的功能。 可以用陈皮普洱茶，既可以行气化痰、暖胃，还可以调节肠道菌群。 脾胃弱的中老年朋友选择茶叶的时候一定要谨慎，要选择熟制的，同时要少量喝。 睡眠不好的人：减少喝茶，同时掌握好喝茶的时间，建议午后就不要再喝茶了，睡眠不好、入睡困难的人，可以清晨起来喝一杯茶，因为茶有生清的作用，上午需要阳气向上生发，对于身体有好处。
