清晨醒来，顺手将被子叠得整整齐齐，这是很多人保持的良好习惯。然而，这个举动可能并不利于健康。据研究表明，成年人一夜大约会排出 约200毫升的汗液，这些汗液会渗透到被子中。如果起床后立刻叠被子，汗液无法及时散发，会在被子内形成一个温暖潮湿的环境，这种环境恰好是螨虫和细菌的 “温床”。螨虫喜欢在这样的环境中大量繁殖，而它们的排泄物、尸体等会引发皮肤过敏、呼吸道疾病等问题。正确的做法是起床后先将被子翻过来，让其充分通风透气，摊晾十几分钟后再叠起来。或者干脆让被子保持平铺状态，让水分尽快蒸发。
为了防止牙刷沾染灰尘和细菌，不少人会给牙刷戴上专用的牙刷套。但这种做法恰恰适得其反。牙刷在使用后，刷毛上会残留水分，套上牙刷套后，空气无法流通，水分难以蒸发，使得牙刷处于潮湿的环境中。而潮湿正是细菌和霉菌滋生的重要条件，例如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等细菌，以及白色念珠菌等霉菌都容易在这种环境下大量繁殖。牙刷套虽然能隔绝部分外来细菌和灰尘，但它毕竟没有杀菌作用，牙刷上已有的来自环境或口腔的细菌依然存在。所以，用完牙刷后，尽量把水分甩干，牙刷头朝上、手柄朝下。将其放置在通风、干燥的地方，让刷毛自然风干。小编自己拍的
很多人在处理肉类时，习惯将它放在水龙头下直接冲洗，认为这样可以洗去表面的血水和杂质。但这种做法存在很大的卫生隐患。肉类表面可能携带大量的细菌，在冲洗过程中，污染水槽、厨具等物体表面，形成交叉污染。尤其是生鸡肉，美国食品药品管理局（CDC）建议不要在烹饪前清洗生的鸡肉，因为禽类可能含有沙门氏菌。用流动水冲洗可能会让含有沙门氏菌的水珠，飞溅到熟食用的刀、案板或餐具上，导致食源性致病菌感染。而且，这些细菌在适宜的环境下会快速繁殖，后续再处理其他食物时，很容易导致食物被污染，引发食物中毒。正确的处理方法是：肉表面有残留的血渍、灰尘等可以直接用厨房纸擦去，或者放到水盆中浸泡清洗，只需做到表面没有明显脏物即可。
刚买回家的鸡蛋表面可能会有一些污垢，有些人觉得将鸡蛋冲洗干净后再放入冰箱会更卫生。但实际上，鸡蛋表面有一层薄薄的保护膜，它能够阻止细菌进入鸡蛋内部。一旦用水冲洗鸡蛋，这层保护膜就会被破坏，细菌就容易通过蛋壳上的小孔进入鸡蛋内部，加速鸡蛋的变质。同时，冰箱内本身就存在各种细菌，冲洗后的鸡蛋更容易受到污染。所以，如果鸡蛋表面污垢较多，可使用干布轻轻擦拭，然后把鸡蛋和其他食物分开存放进冰箱。
当外出就餐需要打包食物，却找不到食品包装袋时，很多人会选择用纸巾来装食物。不同品牌、用途的纸巾有着各自的制造标准，很多纸巾不一定能直接接触食品。为了增白，许多厂家在生产纸过程中往往会使用荧光增白剂。荧光增白剂是一种化学毒物，当与食品（尤其是油脂类食物）接触后，温度越高，会加速其向食品中迁移。口服摄入的荧光增白剂，在体内不易被分解，长期摄入毒性会在肝脏中积累。另外，食品接触用纸的标准要符合《食品安全国家标准 食品接触用纸和纸板材料及制品》（GB 4806.8-2022）。打包食物，还是建议大家选用食品级别的专用包装纸或塑料袋、保鲜盒。
很多人认为用热水烫内裤可以杀死细菌，达到消毒的目的，其实并非如此。内裤上最常见的细菌主要是大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、粪肠球菌等。有些细菌对于高温有耐受力，而开水的温度会迅速下降，短时间内难以彻底杀灭细菌。这样还容易让内裤上残留的脏东西变性，后续清理起来反而更费劲。并且，过高的温度还可能会破坏内裤的纤维结构，使内裤变硬、变形，缩短使用寿命。正确的做法是：在温水或凉水中轻柔搓洗内裤，然后在阳光下晾晒，紫外线能够有效杀灭大部分细菌。
有些人在上厕所时受不了难闻的气味，会在中途冲一次水。这样做是不可取的，冲马桶时，马桶会产生一股强劲的向上气流，由于未盖上盖子，冲水带来的上升气流，会以每秒 2 米的速度，喷出含细菌的气溶胶。这些细菌不仅会污染卫生间环境，还可能通过接触传播，对人体健康造成威胁。所以，应尽量避免在使用厕所过程中冲水，待使用完毕后，盖上马桶盖再冲水。
鼻子里有鼻屎时，很多人会不自觉地用手指去挖。但这种行为会带来诸多健康风险。一方面，手指上携带大量的细菌，挖鼻屎时这些细菌会进入鼻腔，破坏鼻腔内的正常菌群平衡，引发鼻腔感染，导致鼻前庭炎、鼻窦炎等疾病。另一方面，频繁挖鼻屎会损伤鼻黏膜，鼻黏膜一旦受损，就容易引起鼻出血。而且，鼻腔与颅内相通，细菌如果通过破损的鼻黏膜进入颅内，还可能引发严重的颅内感染。如果感觉鼻腔内有异物，可使用生理盐水滴鼻或进行鼻腔冲洗，保持鼻腔清洁。
耳屎虽然被称为“屎”，但并不是身体里的废物。耳屎的学名叫耵聍，是外耳道软骨部皮肤内腺体的分泌物，具有杀菌、润津耳道的作用。频繁掏耳朵不仅破坏了这种自然清洁机制，还可能带来多种危害。使用的工具如果未经严格消毒，极易将细菌、真菌带入耳道，引发外耳道炎、中耳炎等耳部炎症。而且，掏耳朵时如果用力不当或工具深入过深，很容易损伤耳道皮肤，甚至可能戳破鼓膜，造成听力下降。通常情况下，无需刻意清理耳朵，若感觉耳部不适或耵聍过多影响听力，应及时就医，由专业医生使用专业设备进行处理。[1]《科学大众（中学生）》编辑部.一起床就叠被子更健康？[J]. 科学大众（中学生）, 2024,(03).[2] 陈曦.挖耳 “神器” 或许让耳朵更受伤 [N]. 科技日报,2024-05-10(3).部分内容综合整理自中国新闻网、科普中国、丁香医生、科学辟谣除已标注来源外，本文封面图及文内图片均来自包图网（获授权使用），转载可能引起版权纠纷。
