55岁夺冠！上海“肌肉奶奶”震惊全网！体检报告比30岁的还好！养的狗也迷恋健身...

硬拉、深蹲、卧推

是她的训练日常

跑完半马，

她说：“觉得不累，

就是肌肉有点胀而已......”

今年3月初，

通过仅12周的备战，

她勇夺DMS自然赛女子形体的

全场冠军

是参赛者中年龄最大的

看这健美身材

和精神状态

简直太超前了！

“这并非第一次夺冠

2018年我就拿过一次

省级健美比赛的季军”

但同时也会碰到不少问题

有粉丝会拿

“锻炼会导致脸部松垮”这一点

来质疑她。

备赛时的体脂率会压到10%左右。

每周训练频次都是保证在6天以上，

每次训练1.5个小时，

力量训练一般占训练的70%，

剩下都是心肺功能性训练和拉伸。

说起保养秘诀，

她说：

“睡眠是最大的保养秘籍

运动完每天能睡8-9个小时

至于皮肤保养方面

我每天只涂点精华液

因为运动出汗

已经能让皮肤变好。

平时多吃蔬菜，

尽可能吃得清淡点，

就算吃火锅也只吃清汤锅”

看过我的视频以后，

开始接触器械训练，

现在成了我们健身房

年龄最大的会员。”

就连家里的边牧犬

也被她训练成了“健身汪”。

“它现在2岁半，

像孩子一样

我带它经常参加

一些宠物俱乐部

参加越野赛、跑步......

每次它都是冠军！

游泳它一学就会

它非常喜欢游泳，

可以在泳池里游两三小时

四五个小时以上！”

（厉害了~“脆皮”小编的运动能力

可能还不如一只狗！）

除了健身外，

蓉姐还是个电影发烧友

由于住在吴江路附近，

她经常会去附近电影院看看电影，

偶尔还会看看开心麻花的话剧。

还会用时下流行的deepseek

紧跟年轻人的潮流。

此外，

她还是个户外运动爱好者！

跳伞、马拉松、斯巴达都挑战过

她向小编表示

“有许多健身房是拒绝

银发人群的

但她想无偿地为他们

提供场所做些公益活动

希望他们也能把运动

当成平时生活的一部分。”