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热水泡脚能睡得更香？这4类人，千万别乱泡→

转自：上海静安 2025-01-05 19:37:04

很多人觉得，泡脚可以促进全身血液循环，不但能助眠，还能治疗各种疾病。各种足浴馆也以加入各种补料为噱头，宣称可以强身健体。但泡脚的功效，真的有这样神奇吗？

2013年，《国际护理研究杂志》刊登的一篇论文指出，根据1996年—2005年的调研，对于健康人群而言，泡脚的确可以辅助睡眠。这是因为随着温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量也会加大，让核心区域更好地散热，身体能更好地进入到睡眠的状态。

不过，也不是所有人都适合泡脚。对于有些人群而言，泡脚反而会带来负面作用，以下4类人群，在泡脚时最好多加注意。

6岁前儿童

和成年人不同，6岁前儿童往往足弓还未完全形成。长期用热水泡脚，会让足底韧带遇热松弛，缺乏弹性，造成扁平足等影响。

静脉曲张或动脉闭塞患者

热水泡脚，会增加脚部和腿部的局部血流量。而静脉曲张则是静脉瓣膜功能不全、静脉血液回流不畅导致的血液淤积血管肿，多见于肢体前段，也就是足部和手部。所以，静脉曲张患者泡脚，就相当于在一个阀门紧闭的小溪里多注入了一些水流。本来就拥挤，这样一来更加重了静脉回流负担。

而动脉闭塞患者也是同样的道理，长时间泡脚并不会增加下肢血液的供应和回流，只会让问题加重。

糖尿病患者

对于糖尿病患者，尤其是已经有了糖尿病足——这一并发症的群体来说，泡脚是尤其要注意的。

糖尿病足患者大多下肢远端神经异常且有不同程度的血管病变。简单来说，他们的血管不会因为温度的高低而张缩，泡脚并不会给血液流通带来帮助。相反，他们对温度的感知远不如普通人敏感，有人觉得很烫的水，他们却可能觉得还正常。极易发生烫伤。

而且，糖尿病足患者的足部皮肤相对脆弱，一旦烫伤，后果比普通人严重得多，若不及时就医，甚至会导致足部感染、溃烂。

足癣患者

足癣又称脚气，是一种真菌感染。研究显示，只有把真菌放在100摄氏度的水中煮沸10到30分钟，才能让真菌灭活，失去致病性。但问题是，谁会拿开水来泡脚？有人习惯用脚来试温度，用脚尖碰一下就已经烫得不得了了。

相反，热水还会让足部毛细血管扩张，因而导致继发性细菌感染。

编辑：陈攻

图片：图虫创意

来源：央视新闻、新华网微信公众号