您是否曾留意到
孩子紧锁的眉头和未说出口的心事？
青少年儿童的成长之路
充满了探索与挑战
也伴随着种种烦恼
10月10日
闵行区融媒体中心联合闵行区精神卫生中心
推出“成长的烦恼”访谈节目
聚焦青少年的心理健康
上海市精神卫生中心网红医生金金
带来了“魔法”解法
一起来get
考试焦虑
影响睡眠怎么办？
首先，将问题正常化，这些紧张和睡不着都是很正常的现象，不要认为自己有什么毛病。
其次，不要放大自己的恐惧，考试总会过去，只有今天睡好了才能迎接第二天的挑战。
最后，睡前可以做一些小小的放松，比如听一些枯燥的、听不懂的内容，降低脑子的兴奋程度。
被父母批评了
心态调整很重要
这种心态改变的核心在于家长，心理学中的“皮格马利翁效应”认为，越是去批评一个孩子，他往往会表现得越差。因此，采用鼓励式教育会产生更好的效果。
▲当家长觉得孩子做的事情的确需要批评时，可采用“三明治”批评法：先肯定努力，再指出不足，后给指导建议，避免指令性的语气，采取协商式的态度。
▲学生应视批评为常态，理解批评并非否定。除此之外，对于批评要有成长的意识，对于过分的批评可以坦白地向父母表达心声。
课堂上出现不感兴趣的内容
怎么办？
学生们在学习过程中遇到课堂上讲的是自己不感兴趣的内容，的确容易走神，但又觉得这样不应该，十分矛盾。对于这样的情况，可以用自己感兴趣的方式学习，按照自己擅长的学习方法去解决。比如有的人喜欢用背诵记忆，有的人喜欢理解其中的逻辑，这需要学生在老师和家长的帮助下，花更多的时间去探索。
孩子总是习惯性地反驳
怎么办？
同样一个问题，从老师的口中向孩子提出，孩子更容易接受，而自己提出时总是被反驳。这是孩子成长时自主意识逐渐形成的一个过程，家长可以选择“让老师来说”。老师给出指导性意见的同时，孩子也更容易说服自己，并且能够对专业权威进行辨别与信任对孩子来说也是一件好事。
出现这些表现
请一定要关注孩子的心理健康
症状程度：以抑郁症为例，比如哪怕得到了家长和老师的表扬，孩子也不开心，这样的负面情绪如果一直持续，家长请务必重视。
持续时间：不管是什么情绪，抑郁、焦虑或者强迫的行为等，不是一天两天，而是持续好几天，甚至是几个星期、几个月，就是很严重的情况。
影响功能：比如能不能好好吃饭、睡觉，能不能参与到集体活动中，能不能去上学等。
