你觉得是套路

当医生叫你减肥

你是不是看到了希望？

在抽了18管血，

进行了近百项检查，

经历了120秒呼吸暂停后，

收到医生严肃警告：

“你离糖尿病只差临门一脚

都是老年的代谢病

你必须要减肥了”

30岁的年龄60岁的身体

“90后”活成了“60后”

他还有救吗？

（所谓“211”，即保证一餐的食物里，

蔬菜、蛋白质、碳水化合物的比例

为2:1:1）

上海十院医生自主开发的

这套《有氧代谢操》

在网络上火了！

W康复操

双手成字母W姿势

五点靠墙站

（后脑勺、肩膀、臀部、小腿、腿后跟）

重点：双脚与肩同宽

练习10个

脊柱提拉

重点：双手举高时呼气

练习10个

身体扭扭

重点：身体向左侧旋转时呼气

练习10个/侧

同样再向右侧旋转时呼气

练习10个/侧

步态及肌肉功能训练

重点：右腿运动时配合呼气

练习10个/侧

同样左腿运动时配合呼气

练习10个/侧

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你去医院减过肥吗？

觉得去医院减肥门诊靠谱吗？

夏天悄悄过去

又到了贴秋膘的季节

你有什么好的减肥方法能推荐给

这位胖友

让他减重更快呀？

【侬好上海·胖丁综合编辑】

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