长宁医生提醒：初秋谨防干眼症

干眼症有哪些症状

干眼症患者可能出现眼部干涩感、烧灼感、异物感、针刺感、眼痒、畏光、眼红、视物模糊、视力波动等。

哪些人易患干眼症

1、长期戴隐形眼镜，眼部化妆后清洁不彻底；

2、长时间主动、被动吸烟；

3、昼夜节律紊乱，睡眠质量不高或时间不长；

4、经常使用手机，电脑和电视等电子设备；

5、工作生活中常开空调，多高脂饮食、过量饮酒；

6、有全身疾病患者，如糖尿病，自身免疫系统疾病。

如何缓解干眼症的不适症状

学会训练眨眼：通过训练眨眼也能促进油脂的排出。用力眨眼，再闭眼、再眨眼，反复10次以后，直到有泪液为止。

熏一熏，敷一敷：如果有眼睛干的情况，可以在家用白开水熏一熏、热敷眼贴的方法来给眼睛补水。

“202020”：“202020”是指每近距离用眼20分钟，向20英尺（6米）外远眺，保持20秒或更长时间。

穴位按摩：眼周有很多穴位，可以按摩一下睛明穴、丝竹空、承泣穴、瞳子髎、太阳穴等穴位，加快血液循环，缓解眼疲劳、干涩等症状。

耳穴压豆疗法：选取眼、目、心、神门等耳穴，进行耳穴压豆治疗。用手指按压刺激上述穴位，通过经络传导，达到清心安神、活血明目，调整机体平衡，缓解视疲劳。

给眼睛补充营养：通过食物补充必要的脂肪酸、维生素A、维生素C、维生素B6、叶黄素，如：胡萝卜、菠菜，坚果，鱼类等有助于改善泪液质量。