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正念冥想、颂钵疗愈，这场午间活动很City

转自：上海虹口 2024-07-29 20:49:30

在区科学技术协会支持指导下，一批社会服务机构发挥各自所长，积极投入到2024年度“为虹口发展添智助力”主题活动中。日前，上海安信怀心理服务中心结合自身特点，为区房管局职工及其子女策划开展了一次别开生面的集体心理服务——“情绪释放助力员工身心健康”活动。

整场活动以讨论分享、互动体验、正念冥想练习等沉浸式体验贯穿其中。活动一开始，上海安信怀心理服务中心联合创始人、理事长周祝慧老师带领参与者进行了一场“情绪释放”，引导大家了解情绪压力，学会自我情绪调节，以“正念冥想”调节情绪、释放负能量、放松大脑等。大家在老师的带领下逐渐调整呼吸进入冥想状态，慢慢达到与情绪“和平共处”的效果。

在以“静”的形式调节情绪压力后，由高级颂钵疗愈师卜奕乐老师以“动”的形式，分享了情绪调节方法。通过各种各样打击乐器的律动，大家的情绪在互动中达到了顶点，欢笑声此起彼伏，充斥着现场的各个角落。

活动结束后，参与者表示这种心理服务形式能让身心“慢下来”，以“静”舒缓压力、以“动”愉悦心情的创意既新颖又特别。这样的一场“情绪释放”午间活动，真正给大家带来了身心健康的启迪。

记者：殷建华

编辑：殷建华

图片：区科协提供

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