吃得对，才能睡得香！

我们常说，睡得好，精神状态就会更好。孩子在白天的精力、记忆力和学习效率，都受到前一晚睡眠质量的影响。夜间睡眠不足，会导致第二天疲惫不堪、注意力难以集中、记忆力下降等。