近日，
韩国女星张元英
在演唱会中一段“转圈扭胯”的动作，
迅速走红全网，
同时也引来广大网友的模仿热潮！
张元英在舞台上扭胯转圈非常自如
但不少模仿过的网友表示
原以为可以轻松模仿
结果却一个个“当场翻车”
医生紧急提醒：
别小看这个小小的扭胯动作
其实很容易受伤！
浙江大学医学院附属第二医院骨科医师解释，张元英的扭胯动作幅度较大，而过度的扭腰摆胯会加重腰椎间盘的磨损，加速腰椎间盘的退变，使患者更容易出现纤维环断裂和髓核组织突出，更容易出现腰腿痛等临床症状。因此建议，没有舞蹈功底的普通人不能随便模仿。
不过，平时转呼啦圈这种适当匀速的扭腰摆胯，对腰椎没有坏处，反而可以增加腰椎的活动度，还能增强腰部肌肉的强度。但视频中这样局部超负荷和旋转活动，过度地从侧面扭动臀部，却会成为对腰椎的不利因素。
医生提醒，本身就有腰椎疾病史的患者更加不能随意模仿，尤其是腰椎间盘突出的人群，腰椎间盘已经有了退行性改变，造成的伤害将是不可逆的。
网红姿势并非人人适合
别为了跟风而受伤！
比如不久前，女星迪丽热巴拍摄的一组天使风照片被竞相模仿。有相关专家提醒：盲目跟风去做这个动作，容易导致关节受伤。
随后，网络上“麦当娜在2001年世界巡回演唱会上，一段踩着10厘米的高跟鞋连做16个蹲跳的动作”又火了。
甚至明星都竞相模仿↓
但医生表示，在16连蹲过程中，膝关节和髋关节不停屈曲伸直，而膝关节中间有半月板这样一个垫片，这个垫片会跟着膝关节的活动而动，如果长时间活动不当就会导致半月板被挤碎。
最后提醒大家，
跟风模仿虽然有趣，
但要理性对待！
模仿过程中，
要时刻关注身体信号。
如有不适，应立即停止练习，
并及时寻求专业医生的建议。
综合整理自新闻坊、潮新闻、新浪微博等
本期编辑：王冰鑫
