开学啦！近视防控很重要，这些行为是“信号”

眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少光线散射，可以暂时提高视力。视力下降时，孩子常会眯眼看东西。

孩子在光线比较暗的地方走路常被东西绊倒、碰伤，或看书时总是凑得很近，见了熟人突然变得不爱与人打招呼。

近视的孩子因为看东西模糊会经常用手揉眼睛，引起慢性结膜炎及角膜损伤。如果眼部不舒服，还会习惯性地频繁眨眼。

歪头或斜眼看东西也是近视孩子常有的动作，角度变换可以减少光线散射，看得更清楚。

家校协同让孩子每天日间户外活动至少2小时，可以通过陪同儿童走路上学，课外和节假日亲子户外活动等方式，积极引导、支持和督促孩子进行日间户外活动。

鼓励支持儿童青少年参加各种形式的体育活动，掌握1～2项体育运动技能，引导养成终生锻炼习惯。

用眼每40分钟左右要休息10分钟，保证睡眠时间：小学学生每天睡眠10小时、初中学生9小时、高中学生8小时。

陪伴孩子时尽量减少使用电子产品，同时有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间，制定规则明确使用频率和时长。积极选择替代性活动取代视屏时间，如做游戏和户外活动，特别是日间户外活动。