早晚体重忽上忽下？如何称量体重最准确?

称体重，

是减肥人不能割舍的重要仪式。

早上起床、吃完午饭、

睡觉之前都称一称。

但体重秤上的数字忽上忽下的，

到底是怎么回事呢？

体重是由脂肪、蛋白质、骨质（无机盐）、体液（水）所组成。通常来讲，身体的蛋白质（肌肉等）和脂类并不可能在短期内快速变化，波动往往和水分的快速排出或大量摄入有关。

很多日常行为，都可能影响到身体的水分，它们很可能就是你体重在一天内快速波动的原因：

小贴士：体重只是个判断胖瘦的粗略指标，腰围、腰臀比、体脂肪率等才是对身材更精准的判断依据。