青少年近视该如何防控？丨健康智慧屋

朱睿介绍，眼球的生长发育主要分为两个阶段：①快速发育的婴幼儿期（从出生到3岁）。②缓慢增长的青少年期（从3岁至成年），眼球的缓慢增长阶段，正常情况下此期持续约10年或更长。小学时期眼轴长度的增长相对较快，初中时期眼轴长度的增长相对缓慢。一般认为，眼轴长度每增加1毫米，眼睛的度数会朝着近视的方向进展200-300度。

而近视的原因包括长时间近距离用眼、眼部负荷重，导致睫状肌持续收缩痉挛，晶状体无法放松，调节失衡造成近视。真性近视发生后，眼睛的疲劳若还是得不到缓解，睫状肌持续收缩痉挛造成调节滞后，形成周边视网膜的远视性离焦（这种离焦状态被认为是促进近视度数不断增加的重要原因），使眼轴长度持续增长，近视度数增高成为高度近视。长此以往，眼轴的延长得不到有效的控制，随着眼轴的不断伸长，视网膜和脉络膜会变薄，出现各种眼底并发症，则成为病理性近视。

生活中还有一种“假性近视”是指由于用眼过度，睫状肌痉挛，过度调节导致的视力下降。而区分真性近视和假性近视·最有效的方法是去医院进行睫状肌麻痹验光，通过使用睫状肌麻痹剂，比较用药前后的屈光度数。

近视的常见早期症状有：看远处时经常眯眼、频繁眨眼、经常皱眉、写作业眼睛贴得近、以及在看远处后低头看近，或看近处物体后抬头看远时，出现短暂的视物不清的现象、或者时常歪着头看物体，出现这种症状也可能是因为斜视或者眼球震颤等引起，需要引起警觉。

朱睿提醒，近视是不可逆的。但在日常生活中可以通过努力，延缓近视度数的进展和眼轴长度的增长。如学会关注自身视力状况，可以交替遮盖眼睛自查视力，及时就医、积极参加体育锻炼和户外活动、避免连续长时间的读写等近距离用眼活动、保证正确读写姿势、合理使用电子产品，保障睡眠时间、定期复查、多吃有利于视力健康的营养膳食等、家长在发现孩子出现眯眼、上课看不清楚黑板等迹象时，也要及时带孩子到眼科医疗机构检查，遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正，尽量选择在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。