在家也能参与舞蹈团课，一起挑战20分钟的热力舞蹈吧

Dance Party

是融合了各种音乐流派和舞蹈风格的

全身有氧舞蹈课程

不需要很多前期准备

穿好自己的运动服和运动鞋

以舒适、透气为主

运动起来没有障碍

毛巾水杯放旁边

保证空间宽敞，安全第一

课程当中

老师也会给出基础和进阶动作的选择

基础动作会更简单、更适合新手

进阶动作会上强度，达到锻炼效果

不管什么动作

大家都要全力以赴，做最好的自己

赶快开启今天的练习吧

这堂热力四射的有氧舞蹈课

小伙伴们是否能跟得上老师的节奏

跟不上也可以用自己的动作

甚至只跟脚步，熟练后再加入手部动作

调整呼吸，慢慢来

希望大家从中能感受到

有氧舞蹈燃脂的魅力和快乐

更多精彩内容

锁定每周在五星体育频道

播出的《健身时代》

欢迎大家多多关注哦！

精选版：

周一至周五

9:55、12:00、14:00、16:00、21:55

完整版：

周日14:30