近一段时间
流感、支原体肺炎、呼吸道合胞病毒
等多种呼吸道传染疾病进入高发期
尤其青少年儿童深受其扰
实际上可通过户外运动
来增强体质和免疫力
帮助青少年儿童健康过冬
家长们常常有疑虑
冬季是否适合儿童户外运动
怎么运动才能提升孩子们的抵抗力？
小体给你支几招～
跑步
儿童的跑步训练可采取多种趣味形式，例如折返跑、穿插跑、音乐伴随跑等，要充分利用区域、环境的不同，增加乐趣。
骑车
骑车可以锻炼儿童的协调性、平衡感、快速反应能力和观察能力，同时还能增强关节的灵活性及心肺功能。
踢球
让儿童把球从一个地方踢到另一个地方，能锻炼他们准确“击中”目标的能力，以及短跑能力，使全身得到运动。
注意事项
适度运动，切勿透支体力，以免造成抵抗力降低; 户外运动注意防寒保暖，建议叠穿衣物，出汗后方便穿脱。
冬季户外运动
对儿童的身心健康非常重要
趁着周末
带上孩子赶快动起来吧
图：新民晚报记者 孙中钦、张龙、刘歆
来源：中国体育报
编辑：庄琦欣、杨叶
审核：陆佳琦
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