气温跌宕
注意冷暖
今天是小雪节气，但阳光明媚，中午申城最高气温直冲23℃。然后“好景不长”，俯冲式降温正在路上，24日最高气温仅有12℃，或创今年下半年新低。
图片来源：中央气象台
申城近一周
昼夜温差在3-11℃
如果保暖不到位，容易引起各类身体疾病
心血管疾病
易发生心绞痛、心肌梗死、中风等，多见于老年人。
慢性胃病
易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发。
呼吸道疾病
寒冷会刺激人气道，诱发支气管炎、哮喘、肺心病等。
关节炎
患有风湿、类风湿性关节炎的患者，在受寒后疼痛和肿胀加重。
糖尿病
寒冷会加重微循环障碍，导致血管神经病变进一步加重。
面对变化无常的天气，你是否觉得没衣服穿了？
如果你也是一个早出晚归、频繁进出室内外的学生或上班族，当昼夜温差超过10℃时，建议你尝试“洋葱式穿衣”，顾名思义，就是像洋葱一样一层一层穿衣。内穿棉质衣服，外搭防风外套，依据天气变化，视场合与温度，进行增减衣物。
小小配饰 锦上添花
除了身体保暖，还需对关节、头部、脚底等重点部位做好保暖。
1
手套
不妨考虑棉质或皮革制品。皮革有毛孔，可避免手部太闷热，但如果对牛皮或羊皮过敏，应避免穿戴。
2
围巾
脖子是身体最敏感的部位，围巾材质应以纯棉较优，比较透气吸汗。
3
袜子
可选择运动型厚棉袜，兼具保暖、吸汗、保护脚部功能。像糖尿病等末梢血液循环较差患者，一旦受伤，愈合能力差，所以更应注意。
洋葱式穿衣你学会了吗？
如果还没学会，请看以下懒人搭配！
图片来源：网络
研究表明，当气温+穿衣后增加的温度=26℃时，人会感觉最舒适。
当气温≥26℃时，穿短袖等薄衣服。
当气温＜26℃时，可采用26℃穿衣法则。
报送：沈群（奉贤区卫健委）奉贤区疾病预防控制中心
编辑：戴君文
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