中学生“迷茫症”高发！家有“青春期”，特别需要练会2秒“神功”！

“孩子睡眠不好，总说头疼、肚子疼、胃疼等，经常以身体不舒服为由，不想去学校上学，去医院检查又查不出毛病？很可能是孩子心理状况出现了问题。”鞠瑞利在讲座中提醒，当孩子情绪行为异常，特别是体现出身体状况，要引起家长的重视。

除此之外，有些孩子“对很多事情都说没有意思，不想参加学校的各项活动”，或者“个人比较压抑，回家后也不愿意跟父母交流”等，也都说明孩子的情绪压力需要被关注。

青春期的少男少女常常怀疑努力的意义和生活的价值——“我已经很努力了，可是成绩仍旧是不理想，努力是否真的有用？我是不是脑子笨？我还要继续努力吗？”“都说学习好了才能有未来，但考不完的试，做不完的作业，天天就是听课作业考试，我们就是为了分数而存在吗？生活的价值和意义到底在哪里？”

研究发现，中学生心理困惑与迷茫的问题主要有学业压力问题、人际关系问题、情绪情感问题、自我认知问题等。

在鞠瑞利看来，其中学习问题是诸多问题的源头。比如出现自卑等个性问题，在很大程度上是因为学业成绩不良以及能力的低自我评价引起的；出现焦虑等情绪问题，多与低学业自我效能感有关；出现亲子和师生冲突等交往问题，主要是因为学生的学业成绩达不到父母和老师预期所引发的。

此外，部分中学生对自己的身材、体重、长相等比较关注，有“外貌焦虑症”，一项小调查显示，75%左右的中学生对自己的形体和相貌有更高的期望。

很多家长常表示不解，为什么青春期的孩子迷茫困惑那么多？

鞠瑞利解释说，这与青春期孩子的心理特点、家庭教养方式以及社会环境的影响均有密切关系。

青春期的孩子自己就是个矛盾体。随着年龄的增长，孩子的心理日趋成熟，自我意识也愈来愈强，但他们却尚未真正独立成人，因此，心理闭锁与渴求理解的矛盾、独立意识与依赖心理的矛盾、情感与理智的矛盾，让青春期的孩子活得很“拧巴”，常控制不住情绪。

如果家庭教养方式不当，就会放大青春期的叛逆。鞠瑞利认为，有的家长以孩子为中心，过分溺爱孩子；有的家长对于孩子放手不管，以工作忙为借口，喜欢甩锅、推卸自己的责任；有的家长喜欢“越俎代庖”，代替孩子做他自己该做的事情；有的家长好为人师，喜欢指出孩子做得不当之处；有的家长“盛气凌人”，喜欢指导、教导、干预、打断、制止、批评、训斥孩子；有的家长自身情绪控制有问题，没有就事论事，经常在发泄情绪……这些都会引发严重的亲子冲突。

同时，现代社会对孩子的学业成绩要求越来越高，许多家长和老师认为优秀的成绩是孩子成功的关键。这种观念给孩子带来了巨大的压力，许多孩子甚至开始将学校的成绩视为自我价值的唯一标准。这种压力会导致孩子对未来感到不安和挫败，最终影响孩子的心理健康。

“当孩子步入青春期，家长要反思自己言行，主动排查和调节自己的情绪，创设良好的家庭氛围，这点第一重要。”鞠瑞利建议，当感觉自己要动怒时，转身、闭眼、深呼吸，在2秒内完成，把自己的“火气”压下来，平复情绪，家长一定要练会这个2秒神功，做情绪稳定的父母非常重要。

“要知道面对青春期的孩子，少说一点，比多说一句效果要好很多。”鞠瑞利还给出了“四多四少”心经：多想办法出主意，少批评抱怨指责；多一点方法策略，少一点简单粗暴；多一点爱心耐心，少一点急躁不耐烦；多一点身体力行，少一点空洞说教。

当然，学业该管还是要管，但要注意方法。鞠瑞利举例说明，比如家长给孩子设置学习任务量的多少、难易程度要适度，处理好学习与放松的关系。家长要让孩子在一定时间内完成一定量的学习任务，不要一下子布置过多任务，过多的任务会让孩子产生抵触。

另外，在培养孩子专注力方面，要求孩子学习时，不吃东西、不听音乐、限定时间，学习完要及时放松休息。如果是做作业，要让孩子按照考试的心态来对待；父母尽量不干扰孩子，如果发现问题不要当场指责、埋怨、批评，而要等孩子学习结束后耐心指出教育。

另外，鞠瑞利特别提醒，孩子若长时间走不出心理困惑或出现严重心理问题，家长要主动跟学校沟通，必要时要带孩子到医院或专业心理机构检查，遵医嘱用药，不能讳疾忌医，以免延误治疗。