近日，网上有关“晒眼皮”的话题已成为热搜，网传只要让娃每天在阳光下晒眼皮，就可延缓近视，甚至可让近视的娃度数“清零”。
11月1日，武汉儿童医院眼科专家表示，其实晒眼皮和闭目养神作用类似，可一定程度上缓解视疲劳，但无法预防和治疗近视。相反，过度晒眼皮还可能会晒伤眼球和皮肤，提醒家长跟风需谨慎。
“晒眼皮”没法逆转近视
但会晒伤眼球和皮肤
所谓的“晒眼皮”就是在早晨或傍晚，闭上眼睛，面对太阳晒5至10分钟，一般面部只露出眼皮，其余部位用防晒面罩保护起来，号称可以吸收天然红光并作用于眼睛，缩短眼轴。
实际上，“晒眼皮”无法缩短眼轴，更无法逆转近视，部分家长觉得晒后眼睛看东西变清晰，是由于闭眼过程中使得眼睛放松，缓解了视疲劳，这和闭目养神的作用类似。
长时间、持续地晒眼皮，会有晒伤眼球、眼睑皮肤的风险。这是由于眼睑是人体最薄、最脆弱的皮肤，仅1毫米厚，在缺乏保护的情况下，长时间接受阳光暴晒，很容易晒伤眼睑。另外，长期暴晒眼皮，紫外线会产生累积效应，容易引起眼球的损伤，导致角膜灼伤、白内障、眼底黄斑病变等严重伤害。
出现这些信号要警惕近视
看东西变近
喜欢眯眼、皱眉、歪头、仰头看东西
经常拉扯眼角
经常揉眼睛、频繁眨眼
……
如何保护和预防孩子近视
1
丰富户外活动
目前暂没有根治近视的方法，唯一防治、延缓近视的有效办法是保证充足的日间户外活动。特别是对学龄期儿童而言，每天上午8时前、下午4至6时是孩子上学、放学的高峰时间段，利用这段时间进行户外活动是非常合适的。这两个时间段的太阳不刺眼，阳光晒到皮肤上的感觉很温暖，特别适合放松眼睛，进行户外运动。
还可以选择乒乓球、羽毛球或网球等球速较快的小球运动，或足球、篮球这类视野开阔的球类运动，或时放风筝、登山踏青等户外活动，缓解眼部肌肉的疲劳。
02
保持正确的读写姿势
正确的读写姿势非常重要。督促孩子做到3个“一”：眼离书本一尺（≥33厘米），胸离桌边一拳（6～8厘米），手指离笔尖一寸（约3厘米）；不要躺着、侧卧或者在移动的车厢看书、看手机。
03
合理饮食和充足的睡眠
对于正在生长发育的孩子来说，饮食均衡和保持充足的睡眠都是健康成长的基石。睡眠不足可能从内分泌、神经、免疫等不同途径影响眼睛，从而降低用眼舒适度，导致孩子视力下降。所以，在让孩子摄入充足营养的同时，保证充足的睡眠也同等重要。
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