旅行途中突发关节扭伤，该如何处置？专家为您支招→

旅游途中一不小心难免会发生些小意外，例如踝关节扭伤，也就是人们常说的“崴脚”。很多人认为只要骨头没伤到就没啥大问题，而事实是如果早期处理不当，可能会留下后遗症，发展为“习惯性崴脚”，严重者还会影响日常生活和运动能力，变成长期困扰的大麻烦。让我们一起来听听专家怎么说↓↓↓

一般来说，大多数的踝关节扭伤不会造成骨折，但可能会造成踝关节韧带损伤。很多患者发现自己骨头没事就继续活动，相当于还在牵拉这条韧带，这样就会错过韧带生长的最佳时期。

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2.冷敷：立即用冰袋冷敷受伤区域，低温可以刺激血管收缩，减少急性损伤的出血，同时减轻组织水肿。

加强锻炼：通过加强脚踝周围肌肉的锻炼，可以提高其稳定性和抗受伤能力。例如，可以进行一些脚踝活动的热身运动。

注意旅游环境：在旅行中，特别是在不熟悉的地方，务必注意行走路面的平整程度。避免行走在不平整或有障碍物的地面上。