存钱不如“存肌肉”，快来为自己的健康“储值”吧

“存肌肉”就是为健康“储值”

与人体骨量一样，肌肉的质量和力量在青春期晚期和成年早期也会增加，但从50岁起，开始大幅下降，不仅是肌肉萎缩、质量下降，还会出现肌肉力量和功能的减退。

好消息是，如果你在年轻的时候多练力量，往你的“肌肉矿”里多“存肌肉”，并且一直坚持力量锻炼，就可以大大减缓肌肉萎缩的速度，将来就能拥有更加健康自如的晚年生活。

既然肌肉可以提前储存，那“存肌肉”有什么好处呢？

首先，拥有良好的肌肉意味着可以自在生活，减少生活护理方面的开支。

其次，“存肌肉”可以帮你省下很大一笔医药费。肌肉是人体最大的内分泌器官，人运动时肌肉收缩，可以分泌各种有益于身体健康的运动因子，帮助调节血脂、血糖，改善大脑、肝脏、胰腺等器官功能，还能降低认知障碍、骨质疏松等疾病的发生发展。

你可能想不到的是，“存肌肉”还可以省下减肥的费用。现在很多人立志终身减肥，而实际上增肌减脂才是最佳的瘦身方式。力量练习消耗脂肪的效率，远高于慢跑这样的有氧运动，并且练出来的肌肉形状更好，能让身体形态更加紧致有型，达到事半功倍的效果，还更容易维持减肥效果，不反弹。

原来人体的肌肉这么重要，大家赶紧行动起来，为自己的健康“储值”吧。