9月又是一年“开学季”啦！经过2个月的暑假孩子们长时间、无节制的用眼，视力很容易出问题，所以开学伊始，眼科医生在这里特别要提醒各位家长，关注孩子的视力健康。
1、如果出现这些情况，一定要警惕孩子是否近视！
（1） 看东西时凑很近
（2） 喜欢眯眼睛、皱眉、歪头看东西，经常拉扯眼角
（3） 经常揉眼睛、频繁眨眼睛
（4） 孩子对学习产生厌烦情绪，上课注意力不集中，反应更迟钝，脾气变得急躁，学习成绩下降等。
这些变化都是发生近视的信号，家长们一定要警惕。
2、家长发现孩子近视了该怎么办？
家长发现孩子有上述症状出现的应及时带孩子到专业的医疗机构进行眼部检查，排除眼部器质性病变和假性近视。
散瞳验光是检查真假近视的有效手段。一旦孩子确诊真性近视，应积极配合医生进行矫正。
3、日常应该如何预防孩子近视？
（1）增加户外活动
研究表明，户外活动时间与近视的关系显著相关。近距离看书用眼时间长的孩子近视发病率是户外时间多的孩子的2~3倍；户外光照可以增加视网膜照明，释放多巴胺从而抑制眼轴增长；同时户外活动能增加皮肤源性VitD产生，会通过视黄酸介导眼睛的屈光发育。因此，青少年要保证每天至少2小时的户外活动。
（2）控制电子产品的使用
控制使用手机、电视、游戏机等电子产品，分年龄控制，分时段控制：6岁以下尽量不使用，6岁以上的孩子每次使用不超过15分钟，每天累加不超过1小时。注意调节近距离用眼的时间和强度，其中有两个原则：
“能大勿小，能远勿近”原则：投影>电视>iPad>手机；
“20-20-20”原则：看近20分钟，眺望20英尺（6米）以外20秒钟。
（3）注意用眼环境和用眼姿势
在家庭、学校、培训班等需要用眼的环境，应该采取双光源照明，即房间要有环灯的同时还要有桌面上的阅读灯。灯光颜色以白光对视力最好，选择能发出柔和均匀白光的白炽灯或磨砂灯，不要彩色灯泡。灯光亮度：以眼睛不直视情况下仍然不觉刺眼为宜。一般25~45瓦的白炽灯亮度最合适。台灯高度：距离书面40~50厘米比较合适。
用眼姿势要注意不要躺着、趴着看书，不良的用眼姿势会因扭身歪头，引起坐姿不良、眼与物距离过近，以及两只眼睛的用眼距离不一致导致近视的发生和双眼近视度数的差别。正确的学习和用眼姿势是“眼离书本一尺、手离书本一寸、胸离桌子一拳”。
开学伊始，不妨带您的孩子到同仁医院来做个检查，做到对孩子的眼睛发育心里有数，对孩子的眼健康负责。我院眼科拥有全套的检查设备和专业的医疗团队，为您和孩子提供一站式近视检查与治疗的服务。
儿童近视屈光检查复查时间
近视散光屈光专病门诊：每周五下午
作者介绍
王若诗
主治医师，硕士研究生，毕业于上海交通大学医学院，曾在上海市第一人民医院及上海市眼科医院工作，具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。擅长：儿童近视矫正、各类屈光不正的诊治、高度近视眼底病变的诊疗。
审稿：邱庆华
校审：戴 云
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