睡前泡脚，加点什么料能有助睡眠？这种常见调料效果最好！

根据中医基础理论，盐入肾，用温热的淡盐水泡脚，对肾脏有一定的补益作用，还可以助眠、抗衰。

从中医经络学说来看，足三阳经及足三阴经交汇于足部。足部至踝部附近分布着数十个与五脏六腑及全身其他经络密切相关的穴位。

若坚持用淡盐水泡脚，长期刺激足部穴位，可促进气血通畅，间接起到调节脏腑功能、增强体质的作用。

同时，用温热的盐水泡脚，能够使人精神放松，可消除疲劳、改善睡眠，特别适合失眠、入睡困难的患者。

若配合艾绒或艾叶泡脚，能更好地温通足部阳气，缓解双脚冰凉的症状。

此外，将粗盐稍润湿后涂擦足部，其粗糙颗粒引起的摩擦力还有良好的去角质和清洁的效果。