【节气•健康】今日大暑：大暑三秋近，林钟九夏移

大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。

“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、气温最高、雷雨天气横行的节气。大暑节气，高温酷热、雷暴频繁，雨量充沛，是万物狂长的时节，“湿热交蒸”在此时到达顶点。《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

自古以来，民间有大暑三伏天饮凉茶（伏茶）的习俗。伏茶顾名思义，是三伏天饮的茶，这种由中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。此外，还有烧伏香、晒伏姜等习俗。

“大暑”是一年中天气最热、湿气最重的时节，此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。天气热了，也更容易疲劳和急躁焦虑，同济大学附属同济医院建议您调整起居，保证充足睡眠；注意饮食，应清淡多样化；做好防晒、降温散热措施，谨防中暑。