最热的“中伏”来了！明起迎持续高温热浪天气

今天是三伏天的“中伏”。俗话说，“冷在三九，热在中伏”，意思是一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最热。今年中伏有20天，为7月21日至8月9日。

专家介绍，这样闷热的天气，可能会使人出现口渴、头晕、胸闷、乏力等症状。要注意饮食，既要清淡，又要富有营养易于消化，多补充水分，同时合理安排作息时间。

此外，“中伏”天也是中暑的高发期。尽量避开高温时段外出，不要在太阳下长时间裸露皮肤，勿做剧烈运动。还要避免在室外高温和室内低温环境中频繁往返，机体忽冷忽热调节不过来，就很容易患上暑湿感冒。

今天阴到多云有时有阵雨或雷雨，27~32°C。

未来10天。强降雨主要集中在华北东北，华南也会有明显风雨天气出现。

上海则受到卷“晴热”重来的副热带高压控制，22日开始会持续高温热浪天气！连日高温，大气中积蓄的能量充足，在一定条件下，午后容易产生局地阵雨或雷雨的天气。在防暑降温同时，也请大家要关注临近预报预警信息，做好生活及出行安排！