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本期《指尖医生》，上海中医药大学附属宝山医院伤科主治医师邓真为您科普：颈椎生理曲度消失需要治疗吗？
医师介绍
上海中医药大学附属宝山医院伤科
主治医师 邓真
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低头族注意！颈椎生理曲度消失需要治疗吗？怎么治？
人体颈椎曲度最常见可以分为3种类型：前凸型、直型和后凸型，其中直型和后凸型属于异常的颈椎曲度。部分颈椎曲度异常的人是没有临床症状的，但是大部分颈椎曲度异常的人会伴有头颈部症状，如：颈项部酸痛、头晕头痛、颈部活动受限，甚至上肢酸胀麻木等症状。
如果目前没有任何临床症状并不能算作一种疾病，可以暂时不进行治疗。但如果长期不注意调整正确的姿势，还是会逐步引起颈项部不适，甚至出现较为严重的临床症状。
接下来介绍一种简单、安全、有效的自我治疗方式——颈部垫枕疗法。
第一步，准备一条干燥的浴巾或多条毛巾，将其卷成紧实的圆柱状。
第二步，人去枕仰卧于床上，头微微后仰，下巴尖垂直于天花板，然后将卷紧的毛巾垫在脖子下面，根据自己颈椎的情况，调整毛巾卷的位置和高度，如高度调整好后毛巾还有多余，则可以将多出的部分垫在后脑勺下面。
要求：
1、脖子下面有被支撑的感觉；
2、后脑勺保持与床面接触，不要悬空；
3、每天1次，时间长短因人而异，每次15-30分钟为宜。
疗效：根据我们目前的临床观察，每天坚持30分钟，轻度的颈椎曲度变直大约3个月可以逐步恢复正常曲度，后凸者大概6个月以上会有改善，坚持1年左右可以逐步恢复正常。
特别提醒：颈椎有明显或严重的临床症状时应慎用，应前往专科医生处就诊，待症状稳定或消失后再进行垫枕治疗。
记者：张淑慧 赵维杰
编辑：张睿芃
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