咬嘴唇：引起唇炎
江苏省南京市口腔医院口腔正畸科副主任医师季彤表示，嘴唇是很脆弱的，经常咬嘴唇会造成嘴唇皲裂起皮，还有可能造成细菌感染，引起唇炎。
长期咬嘴唇，口腔里的颞颌关节得不到休息，容易引发颞颌关节炎。还可能造成前牙反合，下颌向前突出。
平时多涂润唇膏保持嘴唇的湿润，减少咬嘴唇。当紧张或考虑问题咬嘴唇时，可以用吹气或者咬牙来分散一下注意力。
咬指甲：导致甲沟炎
上海长征医院儿科主任医师苏渊表示，咬指甲会伤到手指表皮，会使指甲缘出血、指甲畸形，还易招致咬指甲癖和甲沟炎等，并与口腔感染相互传染，影响口腔健康，如引起牙龈的吸收、门牙缘出现裂痕等。
很多家长为制止孩子咬指甲，就在指甲上涂苦、辛、辣的东西，这些只能暂时有用，过不了几天又犯了。
咬指甲癖的防治关键应是心理治疗。要弄清孩子咬指甲的原因，对症下药，比如消除让他紧张、忧虑的因素。另外，还可通过玩游戏来分散其注意力。
叹气：伤呼吸系统
广东省广州市第一人民医院中医科副主任医师唐梁表示，经常叹气的确反映身体有问题，主要表现在肝郁、气虚两种情况。按摩百会、气海、关元、足三里等可以补气提气。
从西医角度看，过度的叹气也会对呼吸系统造成损害。处于恐慌状态的人经常会频繁地叹气，这使得他们经常出现换气过度综合征，表现为头晕目眩、肢体末端麻木等。
如果想改掉这个习惯，可以有意识地隔一段时间就做几次深呼吸。
资料：健康时报
编辑：李冰倩
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