“雨频霜断气清和，柳绿茶香燕弄梭。布谷啼播春暮日，栽插种管事诸多。”四月的一场雨，是谷物的甘霖，也是春天告别我们所举行的一场音乐会。谷雨初晴后，一城万物新。
古人云，谷雨有“三候”：
一候萍始生。谷雨节气后，雨水量增多，浮萍开始生长。相信我们的生命之中，不乏萍水相逢之人。
二候鸣鸠拂其羽。清晨，布谷鸟便开始鸣叫起来，声音婉转悠扬，提醒人们该播种了。
三候为戴胜降于桑。戴胜鸟站在桑树枝头，“戴胜”与“待胜”谐音，是寓意吉祥、美满的鸟儿。
谷雨节气，该如何养生呢？
由于谷雨前后降水增多，空气湿度增大，可以根据家中实际情况，在阳光晴好的时候多多开窗通风，做适当的拉伸锻炼；饮食方面，可搭配一些具有健脾祛湿的食材，如薏苡仁、玉米、冬瓜、山药、黑豆等。
药膳推荐：
光华中西医结合医院“本草光华志愿者团队”，在谷雨节气，给大家带来了美味的养生药膳，一起动动手，试着做一做吧！
芡实薏苡仁排骨汤
食材：芡实50克、炒薏苡仁50克、陈皮10克、生姜3片、猪排骨500克
烹制步骤：
（一）芡实、陈皮、猪排骨洗净备用
（二）将全部食材放进煲内，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煲两小时，加盐调味，即可食用
功效：健脾益胃、利湿
玉米黑豆老鸭汤
食材：玉米100克、鸭肉200克、大枣30克、黑豆30克、胡萝卜90克
烹制步骤：
（一）鸭肉洗净切成小块，焯水去血水备用
（二）玉米过水，切成段，姜切片，枣去核，黑豆洗净、提前浸泡备用
（三）净水倒入锅中，煮沸，放入处理好的姜、大枣、黑豆、鸭肉、切段玉米，煮十分钟
（四）放入胡萝卜，大火闷20分钟，放适量盐调味，待汤呈乳白色、豆烂，关火即止
功效：健脾益肾、滋阴养胃、利湿
