作为2017上海台北双城论坛的系列论坛之一,11月18日下午,2017上海台北双城健康讲坛暨第35届解放健康讲坛,在台北市台湾金融研训院举行。
解放健康讲坛第三次来到台北举办,热情的台北市民济济一堂。来自两岸的四位知名医学专家为大众解读了养胃保肝的话题,并和台北观众进行了热烈的现场互动。
本次讲坛由解放日报·上观新闻和联合报共同主办,支持单位为中国联通上海市分公司。
朱凌云
(上海市中医医院党委副书记、脾胃病科主任医师)
吃东西以后常常感觉胃胀、胃痛?其实,这就是慢性胃炎最常见症状之一。当出现慢性胃炎时,有两个方面需要特别注意:第一是注意吃的种类,要吃容易消化的食物;第二是要注意吃的量,过量容易加重胃的负担。炎症会降低胃的能力和动力,为了缓解炎症带来的不适感,减轻胃的负担,可以试试一个小处方,即用山药6克、神曲6克和佛手6克,来解决胃胀胃痛。
胃部表面出现破损,比较轻微时被叫作糜烂,发展较为严重时则被称为溃疡。患胃溃疡的人需要特别注意少食多餐,尽可能减轻胃部消化负担,同时还要减少刺激性食物的摄入。胃溃疡的症状通过进食可以得到一定的缓解,每个人适合吃的食物不尽相同,因此不要盲目跟从养生节目中推荐的饮食方法,要以自己的感受为先。此外,尽量保持心情的舒畅也是治疗的一部分。
胃酸反流最典型的症状是反食、反酸,如果只吃抑制胃酸的药会得到缓解,但一旦停药就会反复发作。事实上,这一疾病不会“断根”,但可以通过饮食调节。比如喝酒,比如饮食结构以荤菜为主都会引起反酸。油也是一个很大的威胁因素,虽然现代人不太爱吃肥肉,但做菜的时候会放油,甚至大众以为很清淡的鱼中也含有大量油分,都需要引起人们注意。此外,保健品中也含有大量的油,一定要慎重服用。甜也是引发反酸的一个重要因素,譬如苹果、葡萄等水果都不能吃太多。还有刺激类食物,比如辣椒等都会引发胃病。解决胃酸反流这一问题,可以尝试山药6克、枇杷叶6克的小处方,建议低剂量服用。
世界卫生组织提示:60%的疾病是不良生活习惯引起的,胃病亦如此。情绪、饮食和个人行为都会对胃部健康造成影响。不生病的关键在于要有预防疾病的意识。古话有云,早上三片姜赛过喝参汤,晚上三片姜赛过喝砒霜。中医认为人和天是相应的,因此在早晨阳气升腾之时,人适合吃一些偏温性的食物,晚上人进入阴的状态,不适宜用生姜调动阳气。但如果是寒性体质,在晚上吃一点生姜却是好的,包括在晚上有胃酸反流的人喝生姜可以缓解症状。因此,在胃病治疗时,方法不是绝对的,一定要适合自己。
朱凌云教授正在为台北观众指点穴位
如果在家中半夜胃痛了怎么办?推荐一个穴位——合谷穴,拇、食两指张开,以另一手的拇指关节横纹放在虎口上,当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点即为合谷穴。胃痛时,按压合谷穴可以缓解,如果穴位选得不准确,力道不当,效果便会打折扣。肠胃不好的人可以多按压位于外膝眼下四横指、胫骨边缘的足三里穴,如果有消化不好的情况还可以按压中脘穴,此穴位于胸骨下端和肚脐连接线中点。
视频剪辑:冯坦成 内文图片摄影:高颖娴