俗称“老年痴呆症”的阿尔茨海默病已成为老年人群中较为常见的认知障碍疾病，尚无明确疗法。近日，一项国际研究称，消极思考可能增加患痴呆症的风险，研究结果或有助于寻找预防和治疗对策。

消极思考增加痴呆风险？

来自英国等地的研究人员以350名55岁以上人群为对象，对其思考行为进行了为期两年的调查，包括思考方式对记忆力、注意力、认知和语言能力的影响。研究结果发表在《阿尔茨海默病与痴呆症》期刊上。

大约三分之一的参与者还通过电子放射断层成像技术（positron emission tomography，PET）进行了脑部扫描，以评估Tau蛋白和淀粉样蛋白的沉积情况，这两种蛋白被视为导致阿尔茨海默病的“元凶”。

在两年的时间里，参与者回答了他们如何看待负面经历的问题，比如反思过去和担忧未来。扫描结果显示，与乐观的人相比，悲观人群的脑中沉积更多上述两种蛋白，且这类人的记忆力更差，认知能力下降幅度更大。

谈及导致痴呆的诸多因素，研究报告主要作者、伦敦大学学院心理健康系高级研究员娜塔莉·马尔尚（Natalie Marchant）在一份声明中说，“我们认为反复消极思考可能成为一个新的危险因素。”

对医学界而言，这项研究结果可能有助于其寻找预防和治疗对策。“这是第一项表明反复消极思考和阿尔兹海默病之间存在病理关系的研究，”神经学家理查德·艾萨克森（Richard Isaacson）说，这为医生提供了一种更准确的风险评估方法，以及更多更具针对性的干预措施。

艾萨克森并未参与上述研究，但他说：“许多处于患病风险之中的人并不清楚焦虑和沉思对大脑产生的直接负面影响”，“这项研究很重要，将改变我照顾有风险患者的方式。”

仍需更多研究

伦敦阿尔茨海默病协会的首席政策和研究官员菲奥娜·卡拉格（Fiona Carragher）也指出，了解风险因素至关重要，“有助于我们提高对这种疾病的认识，并在可能的情况下制定预防策略。”

但是，证明悲观的人更容易患痴呆症或许还需更多论据。“需要指出的是，这并不是说短期消极思考会导致阿尔茨海默病。我们需要进一步调查。”卡拉格说，上述研究对象中的不少人已是患阿尔茨海默病的高风险人群，需要看看研究结论是否适用于普通人群。

研究人员还表示，冥想等心理训练可能有助于促进积极思考，减少消极想法，计划未来展开更多相关研究。

试着变得更加积极

“我们的思想会对我们的身体健康产生生理影响，可能是积极的，也可能是消极的，”研究报告作者之一，法国卡昂大学的盖尔·切特拉特（Gael Chételat）说，照顾好自己的心理健康很重要，应该被视为公共卫生优先事项。

去年9月发表在《美国医学会杂志》上的一项研究也给出类似观点。研究发现，生活态度乐观的人比悲观的人更有可能避免因心血管疾病而死亡。对于防范心脏病和中风等疾病而言，乐观心态也起到一定保护作用。

此前还有研究发现，乐观心态和健康状态之间有着直接联系，比如通过健康的饮食和锻炼习惯增强免疫系统和肺功能等。美国西奈山伊坎医学院教授、心脏病学家艾伦·罗赞斯基（Alan Rozanski）说，乐观主义者更有可能锻炼，不太可能吸烟。

此外，“乐观主义者往往拥有更好的应对技巧，也更善于解决问题，”罗赞斯基早前告诉美国有线电视新闻网（CNN），“他们更擅长‘前摄应对’，即预见到问题，然后主动出击。”

那么，一个人又该如何改善自己的心态？据悉，“想像最好的自己”（Best Possible Self，BPS）被视为增加乐观情绪的有效方法之一，即想象或记录自己实现了人生目标，解决了面临的难题。

此外，心怀感恩可能也有助于乐观面对生活，比如每天花几分钟写下心存感激的事，列出当天的积极经历等。

（编辑邮箱：ylq@jfdaily.com）