最近两年，因为一些工作方面的合作，我频繁来往于上海市心理咨询中心，和他们的身心障碍医生有不少接触，学习到不少实用的生活心理学知识。于是，我渐渐理解了父亲。

借父亲节来临之际，在朋友圈“讴歌体”的刷屏中，让我客观分析下父亲的心理疾病，给我们更多做子女的提个醒吧。

► 父亲的无名怒火，差点让父母离婚

父亲原本是一位好脾气的谦谦君子（外界对他的普遍印象），但自从步入花甲之年，退休在家后，他动不动就和我母亲吵架。吵架的原因小的令人匪夷所思，说出的话却很伤人心。比如，老妈用完剪刀后忘记收纳了，正好碰到父亲的手，他便恶语相向：“你急着让我死啊，那好，我拿这把剪刀把自己扎死，你就会高兴的。”母亲常常气得说不出话来，暗自潸然泪下。

过了几天，父亲又会给母亲道歉：“不好意思啊，我那天脾气不好冤枉你了。”但一段时期后，他又反常起来，常常莫名的，突然变得很冷淡，甚至不愿意跟我们说话，自己躲在一边，或是看书，或是看电视。

父亲的反常，让我担心，我怕他是退休综合症，甚至怀疑他得了抑郁症。但是他多数时候乐观开朗，还会和退休老同事一起出去游山玩水，乐享生活，回来做成一本本靓照，和我们分享。悄悄观察一阵儿，我觉得父亲没有太大异样。

正当我暗自庆幸，祝福他晚年美好生活时，他的老毛病又发作了。因为一句不合心意的话，父亲突然冲着母亲大喊大叫，惊得熟识的邻居都跑来敲门帮助调停。素来爱面子的母亲受不了这“奇耻大辱”，坚决要和他离婚……我竟然也充当了母亲的“帮凶”，要挟父亲“再闹下去这个家就散伙了！”后来，父亲搬到奶奶的老房子里去住了一段时间，回来以后情绪明显好转，但是断断续续的急躁和冲动却依然存在。

► 更年期“心理例假”被忽视

在和心理咨询中心接触的过程中，我从医生那里了解到，男性原来也和女性一样，有生理周期现象，只不过男性生理周期会出现一种心理上的情绪变化。对于这类男士，只要卡准其“心理例假”时间点，即内分泌低点时段，一般短暂时间后就会平复。　

我还了解到，其实我们每个人都有一定的生物节律，如个人的智力水平、情绪好坏等，只不过有的人节律明显，有的人不明显。不少男士一段时间以来的心情烦闷，恰恰就是一种心理上呈周期性发生的情绪低潮现象，这是由人的生物属性决定的。一般人的情绪周期每个月左右一次，在这个时期出现心情烦闷、常常发无名怒火等情绪起伏是很正常的。

我仔细回想父亲步入更年期后的急躁与冲动，的确发现他的不良情绪在进入更年期之后十分明显，且有一定的周期规律。

但我和母亲却忽略了这些，甚至还莫名怀疑过他有外遇。正因为他一直以来都是个老实人，这么多年来也始终用心照顾着我们，我们习惯了这样的模式。所以当他自己出现更年期“心理例假”周期问题时，虽然我也怀疑过他是不是生了什么病，但却没有真正包容和理解他。由于性别与个性导致的沟通方式不同，我很少和自己的父亲畅快地沟通，这让我这个做女儿的汗颜不已。

► 通过健康方式缓解不良情绪

在一些发达国家，有这么一句话，叫“左手拉着律师，右手拉着心理医生”，说的是“律师”和“心理医生”的重要性。到了父亲这个年纪，我们做子女的应该多多充当心理医生的角色，和父亲经常心平气和地谈谈。一旦他出现一时的脾气急躁、冲动发火等不良情绪，我们要冷静，不要顶撞父亲，给予其足够的空间，他们的“那几天”还是很容易过去的。 

我想对更多和我父亲一样的男士们说：当你出现心理波动时，可以通过许多健康的方式来缓解。比如参加体育锻炼，用运动方式来发泄，适量的运动过后，身体排泄出来的不仅是汗水，还有负面的情绪。

对于我父亲来说，我还支持他多去参加集体活动；和朋友去看精彩的电影；参观某个展览会等，用这些方式去替代那些不良的发泄渠道。

当父亲们遇到自己无法解决的难题时，还可以求助周围的朋友，通过倾诉把心理的波动缓解一下，也是很好的方式。

这个父亲节，让我们多多关注他们的情绪，走进他们的内心吧。

（本文仅代表作者观点。本文编辑：许莺 题图来源：视觉中国 图片编辑：曹立媛 编辑邮箱：shguancha@sina.com ）