半个月前，上海在一场较强冷空气的影响下，初雪日提前了一个多月。本周，较强冷空气又来了……

这轮冷空气将于后半周到达，前半周的体感不会太冷，周二最高温达到本周巅峰，为13℃。今天，上海最高气温11℃，最低温6℃。

周四开始，冷空气不断补充南下，上海气温下跌，总体气温低迷。周日最高温仅5℃，比周二最高温低了8℃。

从全国来看，较强冷空气影响范围广、强度大。根据中央气象台预计，中东部地区将出现4℃至6℃降温；内蒙古东北部、东北地区东部降温8℃至10℃，局地可达12℃以上。长江中下游多地白天夜间气温都在个位数徘徊，加之阴雨连绵，体感湿冷。

不过，根据上海中心气象台预报，相比半个月前的冷空气影响，这波冷空气造成的降温幅度不大。本周最低气温在3℃附近，而半个月前的12月9日，市中心最低温只有0.5℃。

冷空气来了，近在眼前的元旦假期能好好玩耍吗？留在上海的小伙伴出行恐怕要厚衣加身、雨伞不离了。12月30日至1月1日，上海最高温在5℃至7℃，以阵雨天气为主。

进入“数九”寒冬，这些健康“冷知识”要了解！

身体缺水，容易导致腰酸背痛。冬天干燥，一定要随时补充水分。因为人体上半身重量的70%都靠储存在椎间盘孔中的水分支撑。脱水会影响脊椎支撑力。

感冒时不要大量喝水。感冒期间喝过量的水，会导致体内钠流失，引发体内机能紊乱，反而减慢康复速度。正确做法是间断性喝水，一次不超过300毫升，一天不超过2000毫升。

冬天再冷也要晒太阳，否则会影响身材。人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质。这种蛋白质越多，体内储存脂肪的能力就越强。当接触阳光时，BMAL1的数量会减少。