在社区老年群体中，高血压、糖尿病等慢性病患病率较高，且病情极易受季节更替影响而波动。传统节气不仅是气候变化的重要节点，更是调理身心的关键时机。然而，不少老年人缺乏系统、科学的节气养生知识，每逢季节转换，常常出现身体不适或原有慢性病加重的情况。 为此，宝山区高境镇紧扣“健康中国”服务目标，精心推出“境享随手帮·节气健康养生计划”——以二十四节气为时间轴，围绕“帮认知、帮技能、帮链接”三大原则，将专业、贴心的健康关怀主动、准时地送到老年人家门口。“境享随手帮”志愿品牌项目秉持“近在身边，乐享服务，随手可得的关怀”的理念，致力于构建一个持续陪伴、全年覆盖的社区健康支持系统。志愿者们通过日常慰问、陪伴关怀及紧急救助联动机制，为独居和高龄老人送去近在身边、随手可得的守护。 立夏养心，帮您入夏 SUMMER 立夏时节 恰逢立夏节气将至，为帮助社区老年居民顺应节气变化、科学养生保健，由高境镇社会工作办牵头，高境镇静享社区综合为老服务中心举办的“立夏养心，帮您入夏”主题活动在高境一村一居党群服务站顺利举行。近20位社区长者齐聚一堂，在专业中医师指导下通过一堂养生讲座、一次穴位按摩体验、一壶节气养生茶，系统学习了立夏养生知识，并接受了一对一健康咨询。 SUMMER 一饮一膳，开启顺时生活 活动开始前，居委社工与“随手帮志愿者”便早早熬制了健脾祛湿的“四神汤”养生茶饮。签到处，长者们一边签到，一边细细品饮。温润的汤饮不仅抚慰了身心，更收获了老人们对口感和养生功效的一致好评，健康生活从一杯节气茶开始。 为居民讲解 “四神汤” 志愿者熬制 “四神汤” SUMMER 一课一讲，科学解读立夏养生 本次活动特邀陈医生担任主讲。陈医生以“夏之始，养心为本”为主题，结合中医理论，从饮食、运动、睡眠、情志调节四个维度，用通俗易懂的语言讲解了立夏养生的核心要点： 立夏养心，无病一身轻 夏季饮食“三字经”——清、淡、湿 推荐食疗方：百合莲子粥、四神汤 运动“三不”原则——不选正午、不大汗淋漓、不剧烈运动 三个穴位助眠止汗：内关穴、照海穴、复溜穴 讲座中，医生讲得透彻，老年居民认真聆听，现场学习氛围浓厚而温馨，知识当场转化为可用的健康技能。 SUMMER 一问一诊，个性化健康指导 讲座结束后，陈医生在临时问诊区为有需要的长者逐一搭脉、察看舌苔，耐心解答健康疑问，并给出个性化的调养建议。咨询环节秩序井然，老人们脸上洋溢着收获的喜悦，纷纷表示受益匪浅。不少长者感慨，这样“既专业又有人情味”的陪伴，让人安心、受益满满。 为居民问诊 SUMMER 境享随手帮·节气健康养生计划 “立夏养心，帮您入夏”活动是“境享随手帮·节气健康养生计划”的首场实践。以节气为经，以关怀为纬，用一场场顺应天时的健康奔赴，织就一张有技术、有温度、可持续的健康养老服务网。 未来，本项目将继续围绕芒种、夏至等节气，聚焦社区老年居民的健康需求，开展形式多样、贴近生活的健康养生科普、咨询问诊及“随手帮”助老帮扶活动，用心用情为老年人办实事，助力辖区长者安享更有温度、更有品质的晚年生活。
通讯员：施丹
编辑：张博宇
资料：高境发布
*转载请注明来自上海宝山官方微信
