速收藏！沪上多区夏季开放泳池地图上新（附场馆开放名单）

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1.夏季游泳开放场馆名单动态更新，具体以各场馆实际公告为准。您可通过“安心沪动”小程序查询场馆开放最新信息。

2.依据《上海市高危险性体育项目管理办法》第十一条规定，请所有进入游泳场所的泳客，在入池前务必认真阅读并填写《游泳项目安全风险告知承诺书》，充分了解相关安全风险，具体办理指南如下：

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1.充分热身，预防损伤

夏季是溺水事故高发期，游泳前务必做好热身准备（如伸展运动、慢跑、水中有氧操），以提高身体温度、增强灵活性，预防抽筋和运动损伤。

2.选择正规泳池，做好防护

始终注意游泳安全，避免在不熟悉或危险泳池游泳；初学者应在配备救生员的场所游泳，并佩戴救生圈、救生衣等安全装备。

3.防晒控时，保护健康

游泳时避免长时间暴露在阳光下，防止晒伤和急性皮炎等皮肤问题；合理安排游泳时间，避免时长过长导致过度疲劳或引发皮肤不适。

4.及时恢复，补充能量

游泳后进行适当的拉伸运动，缓解肌肉紧张和疲劳；游泳后及时补充水分和营养，帮助身体恢复水分和能量平衡。

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