近一个月来，62岁的金阿姨每天要到杨浦区殷行街道市民健身（健康）中心报到。“困扰了我20多年的失眠，通过健身逐渐好转，现在安眠药也停了。”金阿姨尝到了健身的甜头。殷行街道市民健身（健康）中心是上海首家能够同时服务老年、中青年、青少年(儿童)以及残障人群的社区健身房，也是上海首家全民健身与健康融合的社区型市民健身中心。正式启用一个多月来，深受周边居民的欢迎 。

三代人一起运动成为现实

殷行街道市民健身（健康）中心在设计时将2000多平米的场地进行合理规划和调整，除了传统健身房配备的中青年健身区域，还根据青少年与老年人的健身需求，开设了室外青少年游乐区和老年运动健康促进区，实现了“三代同堂齐锻炼”的愿景。

一楼500平方米的“乐活空间”是一大亮点。乐活空间是尚体健康科技为老年群体量身打造的运动健康促进平台。根据老年人体质特点，配备了量身定制的心肺功能增强、等速肌力训练、微循环促进的专业健身设备等。中心还设有睡眠研究中心，健康服务中心，针对心血管问题、便秘问题、腰椎间盘突出问题的运动专区，为老年人群提供常见慢病的运动解决方案。

采用“互联网+”的管理模式，市民在中心可以通过APP付费成为健身房会员。中青年健身区全天卡每月收费199元，而白天的公益时间段和专为老年健身者打造的乐活空间每月收费99元，日均仅3.3元。目前中心会员有1400余人，老年会员有400余人，且数字在不断增长。

101岁的陶阿婆成为中心的首位“百岁会员”。陶阿婆的女儿每天推着轮椅把妈妈送到乐活空间，“没想到，还有能适合百岁老人健身的场所。我妈来过之后天天想来。”把双脚放在垂直律动机上震动15分钟，疏通一下经络，已经成为陶阿婆每天的必修课。

全民健身和全民健康深度融合

“十三五”期间，上海将结合“健康中国2030”等总体发展战略，推动全民健身和全民健康深度融合，加快完善现代公共体育服务体系，保障市民参加体育健身活动的权利。

因为行动不便 ，很多残疾人封闭在家中，不愿与外界交流，身心状态堪忧。在中心的残疾人运动健康专区，记者看到专为残疾人设计的健身器械。比如轮椅律动，可以通过被动式锻炼提高残疾人的机能康复，提升生活质量；通过加强上肢锻炼，也能帮助残疾人从轮椅到床上的能力加强。63岁的余阿姨十多年前因医疗事故 ，导致脊神经损伤，右下肢功能障碍。通过采取抗阻为主、有氧为辅的训练，改善了余阿姨的步行能力，最重要的是自信心增强了。

上海市体育局群体处处长桂劲松介绍，原来是服务跟不上、经营不善而乏人问津的百姓健身房，在精准定位健身人群、引入科学健身指导后，杨浦区殷行街道市民健身（健康）中心成为全民健身和全民健康融合的新产物。“政府搭台提供场地、社会力量参与投入管理，让老百姓得实惠。中心已经成为’网红健身房’，来参观考察的外地同行络绎不绝。”

建立全人群体质数据库

从去年在杨浦体育中心成立的全市第一家24小时不打烊市民健身房，到五角场街道第一家社区型“互联网+”市民健身房，再到殷行街道第一家精准服务全人群的社区市民建设中心，杨浦区在体育公共服务模式创新上走出一条多元化发展之路。

数据显示，一个人在65岁以上的医疗开支费用占其一生医疗费用开支的70%左右。人口老龄化不仅仅是老年人口迅速增加的问题，更重要的是老年慢性非传染性疾病的增加。上海体育学院教授、博士生导师吴雪萍多年来跟踪老年人健身项目，曾做过一系列调研。她认为老龄化社会存在的问题迫在眉睫，“在养老院，有很多通过运动改善身体机能、提高生活质量的案例。我们要关注全人群的健康，七老八十也可以健康优雅生活，而不是躺在病床上。”

吴雪萍告诉记者，此前静安区也试点引入针对老年人健身的”乐活空间”，殷行街道这家可以说是2.0版本。“现在国民体质监测标准到69岁的老年人，70岁以上老人缺乏相关的数据。我们已经在殷行开始跟踪70岁以老年人体质数据，半年一监测，一年一评估。目前主要借鉴跟国际接轨的几个标准，比如坐起站立、行走时间等。我们计划选择200个对象进行长期跟踪，争取在上海率先建立全人群体质数据模块。”