我的位置: 健康 > 医声医事 > 文章详情
【保身家】宝宝安度“过山车”天气,家长系好两根“安全带”
分享至:
 (2)
 (0)
 收藏
来源:上观新闻 作者:和婧伟 2018-05-18 13:51
摘要:以“凉”性食物代替冷饮,如可以食用“夏季五瓜”——西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜,还可煮山药莲子绿豆粥,银耳百合莲子羹等以清热消暑、生津止渴、健脾养胃。

春天才过,立夏刚来,申城就已“吃下”高温预警“双黄蛋”,昨天5个郊区气象站破5月同期历史纪录,其中青浦区38℃,创史上之最。市民刚摆出全家总动员战酷暑的正确姿势时,气温在周末又将回落至20几度度,降温幅度达10度之多。

 

气温如过山车般起起落落,年轻爸妈举足无措。面对过山车般的气温变化,家长还应系好以下两条安全带——

 

外出穿衣不妨带“三宝”

 

 

首先,要利用好天气预报软件,除了知晓气候变化来决定次日衣着,还可根据软件推荐的穿着建议来修正您的穿衣方案。

 

其次,穿多少衣服最好在早晨起床时决定,如果天气没有发生突变,不要轻易、随意给宝贝增减太多衣服,反之,若突然高温,应及时为宝宝脱减束缚,宜穿宽松、轻便、浅色的衣服,材质宜选择纯棉质地的自然纤维。但即使过热,宝宝也不应完全裸露,至少要像“天津杨柳青”,着一件肚兜为宜。

 

 

家长不妨随身带“三宝”:1、一件替换用衣,宝宝若汗出过多,可以及时更换干爽的衣。2、一顶太阳帽,宝宝皮肤娇嫩,避免紫外线过度照射。3、件薄外套,当宝宝出入有空调的室内、公交等公共场所,以及如遇气温骤降时,妈妈们就可以像哆啦A梦般从容应对了。

 

饮食不妨吃“夏季五瓜”

 

天气一热,汗流浃背、暑热攻心时,最常见到的宝宝们手里攥着冒白烟的冰激凌,或是咕咚咕咚喝着冰镇饮料,或是抱着冰西瓜大快朵颐。但这样嗜食冷饮的方式在“乍暖还寒”的天气,略显失当。

 

传统中医认为,“春夏养阳”,儿童过食冷饮会伤及脾胃的阳气。幼儿胃肠发育尚不健全,本就较弱,进食冷饮后胃部毛细血管遇冷急剧收缩,胃液分泌减少,轻则影响消化功能紊乱,干扰营养成分的吸收;重则容易引起胃脘疼痛、腹痛,甚至腹泻。

 

另外,冷饮不仅损伤肠胃功能,还会使口腔及咽喉处于冷刺激状态,使咽喉局部血管收缩、抵抗力降低而发生上呼吸道感染。

 

我们建议,以“凉”性食物代替冷饮,如可以食用“夏季五瓜”——西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜,还可煮山药莲子绿豆粥,银耳百合莲子羹等以清热消暑、生津止渴、健脾养胃。此外,“夏气与心气相通”,“汗为心液”,过热时还要适当补充水分或淡盐水,以避免孩子玩得太兴奋,大汗淋漓而脱水,导致“过汗”伤阳。

 

(作者系复旦大学附属儿科医院中医科主治医师)

 

栏目主编:孙刚 文字编辑:顾泳 题图来源:视觉中国 图片编辑:邵竞
上一篇: 没有了
下一篇: 没有了
  相关文章
评论(0)
我也说两句
×
发表
最新评论
快来抢沙发吧~ 加载更多… 已显示全部内容
上海辟谣平台
上海2021年第46届世界技能大赛
上海市政府服务企业官方平台
上海对口援疆20年
举报中心
网上有害信息举报专区
关注我们
客户端下载