病毒猝不及防地袭击了一位常年健身的年轻人。他告诉记者，曾以为自己会完全没有症状，但事实颠覆了他的认知，“嗓子疼到生不如死，喝水也很难，咽唾沫都疼。”

虽然这一波奥密克戎感染者绝大多数为轻症患者，普遍病程较短，一周左右即可痊愈，但并不意味着病毒没有威力。我们采访了5位来自全国不同地区的感染者，在他们的讲述中，感染新冠就像一次剧烈的感冒，“发了三天的烧”“味觉和嗅觉消失”“全身酸痛，就像被人打过”。每个人的体感略有不同，但幸运的是，康复之后均没有出现明显的后遗症，“现在我们都活蹦乱跳的，啥事没有”。

奥密克戎并不可怕，了解它真实的样子，减少对感染者的恐慌和歧视，是我们面对它的第一步。在这些自愈者的故事中可以看见，是家人的相互支持、邻居的相互理解，给患者带来了巨大的精神能量。

一位轻症患者将感染过程比作一场生活实验，他乐观地说道，“阳了就阳了吧，没什么大不了”。

一、“喝水也很难，咽唾沫都疼，吃饭也疼。”

郑先生 河北保定 11月20日确诊

家庭情况：一人独居，26岁

1、楼上奶奶给我送了连花清瘟

我是11月20日出症状的，前一天我还大吃大喝呢，一周三检也没任何问题，结果到了周日，我整个人就开始发烧，头晕，浑身无力。我是公职人员，所以赶紧和领导报备，那时候才得知我们单位好多人都出现了这个症状。

等周一做核酸的时候，整个保定主城区就出现了大规模核酸异常，结合自己的症状，我心里也明白是怎么一回事。自己测完抗原，显示阳性，给单位报备后就居家隔离了，社区也没管我，不知道是懒得管还是什么原因来不及管。

周日发烧的时候，我吃了点布洛芬退烧，最开始状态还好一点，从周一开始，我上扁桃体发炎，周一到周五，症状就比较明显，嗓子真是疼到生不如死。说不了话，喝水也很难，咽唾沫都疼，只能尽量忍着。吃饭就更不提了，不想吃，吃的时候也疼，反正就每天中午垫点，喝点粥，吃点鸡蛋啥的。那时候在家里什么事都不想做，只想躺着，和对象打打视频电话，多少能得到一点安慰。

我家里不备药，吃的药几乎全是外卖送来的，什么消炎丸，治嗓子疼的秋梨膏，喝的999感冒灵，除了连花清瘟买不到，是楼上奶奶给我送来的。我平时经常帮她干活，那天她也是打电话找我帮忙，我告诉她，我阳性了现在出不了门，顺便问了问她有没有连花清瘟。奶奶其实对这个病还是很恐惧的，但还是前后张罗着帮我找隔壁邻居借到了连花清瘟，放在了我家门口。

除了这个奶奶意外知道了，其他邻居基本上都不知道，我们也不会主动在小区群说这些事。大家得了病都不会到处宣扬，本身大家对新冠就比较敏感，你要一说自己得了新冠，大家都躲着你，都害怕，对吧？

2、这个病颠覆我的认知

在感染之前，我是觉得，早晚得有这么一天。而且因为我作为年轻人，常年健身运动，我还以为就算我感染了，最多也就是个无症状感染者，能怎么着。结果得了之后还是非常痛苦，和想象的不一样。我觉得新冠，它不管你高矮胖瘦，或者说年纪大年纪小，得了就会有症状，得了就会难受，得了就会嗓子疼，这反而有点颠覆我的认知。

刚有症状的时候，我非常紧张，也不知道什么时候能过去。看到有些人说嗓子要疼一个星期，后期还要咳嗽一个月，觉得症状真多，有点恐慌。但就我个人来说，一星期好了之后，觉得也就那样了。我每年其实都会感冒一次，每次也要个半个月才能好全，新冠对我来说可能就是一次“没那么多鼻涕，但嗓子特别疼”的感冒。

不过啊，老人和小孩会不会出现问题，我也不知道，我也特别想得到比较权威的消息，一些医学上的研究来告诉我们到底会不会有后遗症，因为我肯定还是会担心家里人。新冠确实不好处理，当你有症状的时候，很可能病毒已经传给家人了。我独居还好一点，你像我同事，他们有症状之后家人都有症状了。这都是不可避免的，病毒传染性太强了

二、 “嗅觉和味觉都消失了，吃什么都像炒菜没放够盐”

古女士 新疆伊犁 10月5日确诊

家庭情况：共6人，其中4人确诊，年龄最小2岁，最大56岁。除2岁孩子外均接种过疫苗。

1、一家人连环感染

我们大概是10月5号确诊，那会我们是在全城静默中，做常态化核酸的时候，我们家做的3人的混管就有异常，当天晚上结果出来之后，就在群里面通知我们核酸异常。

当时我们这边阳性比较多，社区都是让我们居家隔离。10月6号我们就没有出门了，晚上我妈就有症状了，我是10月8号才开始有症状。起初我妈妈一直卧床休息，我还能做饭，收拾一下自己，照顾一下侄子。等到我妈妈稍微好一点，我就有了症状，中间间隔时间很短，她就开始照顾我。

10月8号白天刚开始是没什么，到傍晚七八点身体慢慢开始比较难受，腰痛背痛，关节和骨头比较酸。晚上睡着之后开始发烧的，然后就醒过来，睡不着了，发着烧也动不了。

第二天白天烧了一天，到晚上睡觉还在发烧，10号早上起来就好了，没有再烧了，也没有再腰痛。大概百分之六七十的症状都已经消失了。

我们家一共6人，其中4人确诊，包括我、我爸妈，还有我2岁的侄子，哥哥嫂嫂一直没感染。但是我爸是9月中旬在单位感染的，我侄子是之前在他的姥姥姥爷家里感染的，10月5日这一波感染只有我和我妈。

我爸描述他没有发烧，就是喉咙会不舒服，有点鼻塞，症状不是特别明显。我妈妈是烧了一天到两天，身体疼痛，好得比较快，也没有特别严重的症状。我侄子是发高烧到39、40度，烧了一天，和他长牙时候差不多一样严重，但是没有其他的症状，烧完就好了。

我的姑奶奶也感染了，她年龄比较大，快80了，刚好感染的时候还得了带状疱疹，也很严重，但因为是阳性所以不能去看诊，也买不上药。新冠的症状没有那么严重，也是发烧一两天后就好了，反而好得更快一些。

2、大家对我们居家隔离都没有异议

对于我们居家隔离的事情，别的邻居都没有什么恐惧，因为那段时间小区阳性都没有拉去方舱，都是按居家隔离来处理的。我们楼里之前也有别的感染者，也是在家隔离，所以大家都能相互理解，没有人提出异议。

生病了还是家里舒服吧。我们感染后也没有吃什么特效药，就是家里面常备的感冒药，还有止痛药布洛芬，饮食条件也比较好，而且我妈妈是医生，所以我还是更倾向于待在家里。

没得新冠之前，我们对它的认知是一个跟重感冒差不多的病，没有特别大的恐慌，主要就担心万一有后遗症，影响到一些内脏功能。

现在看来倒没有什么后遗症。唯一比较特别的一点就是，康复之后，大概有一个星期，我嗅觉和味觉都消失了，那种感觉很奇怪，不是说完全没有味道，而是吃什么都像炒菜没放够盐、调料少了的那种味道。

当时我还挺担心，会不会从此就没有嗅觉和味觉了，到处打电话给其他感染后的朋友打听，他们都说只是暂时的，我就放心了。一个星期之后就好了，到现在也没有出现过什么类似后遗症之类的。

三、 “当成一场生活实验，阳了就阳了，也没什么大不了。”

李霄先生 青海西宁 11月16日确诊

居住环境：公司宿舍，3人共住一间，打过三针疫苗

1、陆续近10人感染

我是在11月16日凌晨发现自己感染奥密克戎的。临睡前，我忽然感觉身体酸疼、嗓子有些难受。刚开始我以为是西宁的气温太低，没想到睡到后半夜，越来越冷，这时候我意识到自己“中招”了。第一时间联系社区后，我接到“方舱已满，等待消息”的通知，只能暂时居家隔离。

李霄的抗原变成“两道杠”。

其实我是有预期的，也并不恐惧。一方面，公司宿舍楼下的超市是最常去的地方，这家人在前几天就检出阳性。我和他们有联系，也了解过相关症状，并没有传闻中那么恐怖；更重要的是我是口腔学出身，本身就有一定医疗知识，也就更不害怕了。

相比之下，我更担心多人混住带来的风险。我居住的公司宿舍共有20个人，我和另外两位同事住在同一间。当时觉察到自己感染后，我立刻就告诉了室友们。因为生活轨迹高度重合，大家都意识到风险很高，我们都为接下来可能来的感染做好了心理准备。

果然在接下来的两天，室友们陆续都出现了感染症状。共同使用洗漱间的剩余同事们也受到了影响。最后20个人的公司，包括我在内一半的人都感染了。

我们这群“小阳人”互相聊天后发现，10个中7个人都有相似的症状：前一天核酸异常，之后浑身发冷、腰疼，随后持续低烧。从第三天开始，所有的症状都消失了。19日睡觉起来一身轻松，当天的抗原也显示一道杠，我知道自己已经没事了。

2、运用知识阻止交叉感染

我觉得自己的自愈过程还算值得借鉴。因为有一定的医学背景，我每天测3次体温，托人买的抗原也每天都做，时刻关注和记录自己的身体状况，多喝水促进代谢，这样自愈的过程就会更快。我们这群人里面，都没有超过三天的低烧，大家都恢复得很快。

感染并不影响正常生活，但为了防止公司“全军覆没”，我们还是有意识地建立了隔离机制：感染者在房间内减少外出，食堂买菜和做饭分成两个炉灶，严格执行消毒措施。最重要的是给厕所消毒，我们严格执行之前学习的专业院感知识——在下水道里丢消毒片、喷洒消毒水、及时通风等等。最终我们发现，被隔离开的阴性都好好的，一点问题都没有。

病毒现在已经没有那么厉害了，目前我也没感觉自己有明显后遗症，核酸也恢复了正常。

其实今年西宁断断续续封控了半年，全国范围内也在反复，大家都对奥密克戎有了一定的了解。我们并没有那么怕病毒，怕的还是隔离失去自由。现在想想，这可以当成一场生活实验。阳了就阳了，也没什么大不了。

四、“整一趟折腾下来，我瘦了五六斤”

陈女士 内蒙古呼和浩特 11月3日确诊

家庭情况：共3人，年龄最小20岁，最大50岁，均接种三针疫苗

1、发病过程短平快

呼和浩特9月底就开始全城封控了，我们一直待在家里。11月3日，我爸突然感觉嗓子特难受，发现自己“阳了”，第二天社区就通知他去方舱，我和我妈则作为密接去隔离酒店。

在隔离酒店睡了一夜后，11月5日一起来，我就觉得全身剧烈的酸疼，就像被打过一样。然后下午就感觉身体特别冷，下午到晚上我发了两次烧，两次都是吃了一片退烧药后，温度过半个小时就差不多下来了。我妈妈除了头疼，浑身酸软，没有其他症状。

核酸检测结果显示，我和妈妈阳了，但11月6日我就没什么症状了，就剩咳嗽。

我推测我们要么就是被我爸传染，要么就是在隔离酒店被感染的。因为隔离酒店特别脏，到处都是上一个阳性住户留下的痕迹，地上全是灰，床褥也是皱的，没吃完的早餐都还留在那里。我们6日晚上被转移去方舱的时候，发现酒店一半以上的住户都感染了，坐满了一整辆大巴车。

去方舱的时候，我和妈妈的症状已经不明显了，确诊之后我陆陆续续咳嗽了一周。完全没有后遗症，现在我们都活蹦乱跳的，啥事没有。

2、不介意身边阳性居家隔离

要是我的邻居阳了，我根本不介意他们居家隔离，真的不介意。因为这其实就是比流感还轻的一个病。他们自己在家待着就好了，互相不影响的。我们楼栋一共3户被感染，和我们一样，都康复回来了。

肯定还是在家好，起码家是温暖的。当时发烧的时候，我们找酒店要退烧药，但酒店说按规定不能提供。我们只好去求一个工作人员，说了很多好话，还给他加钱，请他帮忙从外面带药进来。两盒“快客”花了100多元，真的很不容易。

我从隔离酒店到方舱是大半夜转运，在方舱每天凌晨4点被叫起来做核酸，天天都休息不好。那个方舱是一个还没修好的毛坯商场改建的，没有空调和暖气，我只好在零下的温度里裹着羽绒服睡觉。

如果在家，我们不至于花100多元求药，不至于折腾这么久。整一趟折腾下来，我瘦了五六斤。

五、“看着亲人都在身边，哪怕只是一起躺着”

张女士 新疆伊犁 9月28日确诊

家庭情况：共4人，妈妈、两个女儿阳性居家，父亲未被感染

1、大家都很体贴，没有说要把阳性送去方舱

我是9月27日开始嗓子痛的。到了第二天，依然感觉很难受，就用抗原自测了一下，测了两次都是“双杠”，就知道自己中招了。

在此之前我妈妈已经感染了。我们当时有做一些消毒措施，比如她用完洗手间之后，我们会喷一下消毒液，也会多冲一次。但不能说做得多么精细。回想的话，当时虽然让她自己在卧室里吃饭，但门没有关，由我进去量体温、送饭。可能是因为这个原因，我是在她之后第一个被传染的，然后我妹几个小时之后也出现了症状。

我妈妈抗原阳性后，我们就上报了社区。当时这片的管理措施就是让我们居家隔离，这段时间也不会有人上门给我们测核酸，要等到我们抗原结果恢复阴性之后才会继续来测核酸。我们刚好赶上了这个时期阳性居家隔离的特殊政策。后来政策发生变化，在我们之后被感染的，不少人都被拉去集中隔离了。

光我们这个单元就有好几家都是阳性感染者的，但大家都很体贴，并没有说一定要把他们送去隔离之类的。我们会往马桶下水道扔消毒泡腾片，就想着能隔绝一下，但也并没有很紧张。

2、在家没有严格隔离，家人之间互相传染

发现我们三人都感染新冠之后，我们是觉得已经控制不住了，估计我爸迟早也会感染，除了碗筷分开，吃饭在自己的房间之外，我们也没有很严格地在家里隔离。很幸运的是，我爸爸一直没什么问题。

真要追溯起来也挺奇怪的，我们当时已经封控了快两个月，从8月2日开始，我们就一直呆在家里，没有出去过，基本上只有在扔垃圾的时候会开一下门，甚至下楼做核酸都不多，大部分时候是工作人员上门做核酸。不知道为什么会感染。

被感染之后，我们本身症状不重，加上我妈妈是药剂师，家里面有药，也会参考她的建议吃药，和网上说差不多，主要是感冒灵、布洛芬、连花清瘟。

前三天要更难受一点，我当时躺在床上完全不想动，这时候幸好我爸爸还是健康的，他会做饭给我们吃。因为全天都躺在床上，加上整个人很不舒服，不怎么和家里人说话。但是看着亲人都在身边，哪怕只是一起躺着，也有一点安慰的感觉。这种时候，大家是在一起的。

我妹妹比我早两天恢复，这也给了我们很大的信心。因为我妹妹从小体弱多病，她都能恢复得这么快（5天），我们就也觉得，自己应该很快就能恢复健康。

其实我对奥密克戎的认知也是逐渐发生变化的。在我们封控之前，我一直觉得（奥密克戎）很可怕，因为担心会有很严重的后遗症。但是在封控之后，我们身边人真的有太多人都感染过了，我观察下来，有的人可能很严重，会非常难受，但是有的人症状比感冒还轻很多，两天就能好。总体而言，并不是一个死亡率非常高的疾病，就安心了一点。

说实话，在周围人都得过一遍之后，我的心理压力小了很多。我觉得如果不小心感染上的话，就多喝水，提高自己免疫力就可以了。我妈妈一月份刚做过手术，最初我们特别担心她，她彻底转阴的时间确实也比我们长，花了9、10天。但是万幸，至少就目前来说，我们恢复之后并没有什么后遗症。