目前促眠保健品种类繁多，对睡眠也能起一定的辅助作用。但更多的病人因“病急乱投医”的心理特点，走入了促眠保健品的误区。

误区一：失眠会导致多种疾病。

失眠确有一定的危害性，但商家往往过分夸大失眠的危害性，模糊失眠与失眠症之间的概念，甚至将失眠看作多种疾病的必然因素。失眠患者易对号入座，自己给自己“戴帽子”。其实工作过于紧张，情绪有些波动，身体不适，或服用了某些药物都可能引起失眠，不必过度担忧。针对病因，有的放矢地进行治疗，一般都能逐步恢复。

误区二：促眠类保健品治疗范围广、疗效好。

促眠类保健品在宣传中往往夸大治疗范围和疗效。事实上，失眠因素错综复杂，患者又大多伴随其他疾病，治疗失眠并非单纯地解决“寐与不寐”的问题，更谈不上一、两味药就能解决所有的失眠问题。

例如，褪黑色素类保健品对非褪黑色素减少引起的睡眠问题就无能为力。从临床门诊也显示促眠类保健品对中、重度失眠症，特别是已服用安眠药的患者基本无效。

误区三：促眠类保健品“安全、无副作用”。

生产厂家们在促眠类保健品中常打出“安全、无副作用”这样的口号。但据有关资料报道：到目前为止，没有关于褪黑色素类保健品长期安全性的材料，其对生殖和自身免疫性疾病的可能危害也知之甚少。部分患者反应可引起头痛，长期大量服用也可引起抑郁。很难说是“安全、无副作用”的。

建议一旦出现失眠，不要紧张，及时解除诱发因素，亦可选用一些成分清楚、作用确切的促眠类保健品、中成药帮助恢复睡眠。不要购买服用邮购、传销等非正规药品。当失眠症状出现二周以上，或者影响白天生活、工作时，请及时到失眠专科就诊，在专科医师指导下规范治疗。

（作者系上海市中医医院神志病科副主任 题图来源：视觉中国 图片编辑：雍凯）