最近一篇文章《前滩太古里老年人游乐指南》引发各方关注，前滩太古里成了上海老人们的乐园，阿姨爷叔们在广场上争奇斗艳、摆出各种造型拍照、录小视频。而这只是故事的前半段，后半段发生在网络平台上。阿姨爷叔们在太古里的风姿倩影，很快就会出现在他们的朋友圈、小红书等更新列表里。一位68岁的老阿姨，因为发在短视频平台上的一张照片被粉丝点评不够完美，不服气的她第二天一早又赶到太古里补拍了一张。

拍拍拍，刷刷刷，阿姨爷叔们对社交网络平台等的痴迷，一点也不亚于年轻人。当部分老年人还在尝试跨越“数字鸿沟”的同时，有些玩转智能手机的老年人却陷入了“数字沉迷”——长时间刷视频、打游戏、转网文，有的还网购了大量商品。

中国移动互联网上活跃着9600万银发族。根据《2020老年人互联网生活报告》，超过10万老人日均在线超10小时。其中60岁及以上老年用户日均上网时长超1小时，平均一天登录5次App，高于其他年龄段用户。

这些高龄玩家中，有不少热衷网络冲浪或已成瘾，甚至沉迷网络、坠入“数字深井”难自拔，值得关注。

不少老人比年轻人玩得还转

数字时代有隐秘的角落，一些老人因为不会用智能手机，被无情地挡在了门外，连看病、乘车、购物都成了难题。而这只是硬币的一面，还有一部分老人则早已跨越“数字鸿沟”，玩转智能手机。

这周六，邱阿姨拉着老伴去古北黄金城道看银杏树，只见人潮汹涌，一路上都是用手机拍照、拍视频的阿姨爷叔。女的丝巾贝雷帽，男的墨镜长风衣，不少老人还现场玩起了在线直播，手势、腔调一点不输年轻人。有位穿着红色长裙、头发灰白的老阿姨旁若无人地站在台阶上摆出孔雀舞造型，邱阿姨的老伴忍不住点评：“这是古北杨丽萍。”邱阿姨撇了撇嘴：“她是要发抖音吧。”

邱阿姨自己就是抖音一族，因此一眼就辨认出同道中人。她每天各种角度自拍，炒菜时拍，浇花时拍，出门遛狗也要按两张。因为不满足家门口那些花花草草，所以把老伴拉到黄金城道来取景。

玩抖音让邱阿姨找到了很大乐趣，她的抖音账号加了300多个粉丝，每发表一个作品都会引来很多人点赞，这让她很有满足感，也激发她每天想着法子展示自己多姿多彩的生活。为了做出高质量的视频，她让女儿配置齐了自拍杆、三脚架等器材，还在网上买了好几身古装行头。邱阿姨的女儿告诉记者：“我妈以前买东西讲的是性价比，现在却讲究起外貌、品相，因为要上镜。上次她在菜场没有买按斤称的水果，而是提了个缤纷多彩的水果篮回家，连5岁的孙女都知道，外婆这是要发抖音了。”

把我拍得好看点，我要回去发抖音的。

像邱阿姨这样痴迷抖音等社交媒体的老人有很多。太古里、黄金城道等如今都是阿姨伯伯们的天下，他们不厌其烦地各种摆拍，就是为了积累充足的视频素材，好回去做抖音，而要制作一段让人满意的视频作品，需要很多技能，不仅会摆POSE，后续还有剪辑、美颜、配乐、写文案等环节。为了让自己的作品赢得更多粉丝，很多老人一头扎下去，乐此不疲。

除了网络社交、刷小视频外，不少老人电子游戏也玩得很转。地铁上看到一位老太太，整个途中全神贯注紧盯着手机屏幕，眼皮抬都不抬一下，凑近一看，原来她在打“王者荣耀”。这一幕，不知是该提醒她，还是该羡慕她。因为在不少人看来，能打王者荣耀，说明老太太心态很年轻。

事实上，能打游戏的高龄玩家还真不少。65岁的刘阿姨就是一位颇为资深的游戏玩家。她玩的既有传统游戏，比如《空当接龙》《植物大战僵尸》《黄金矿工》等，也有比较复杂的联机游戏，比如《刀塔传奇》《魔兽世界》等。刘阿姨悟性颇高，每天都会操练两三个小时，技艺直线飞涨。说起 《刀塔传奇》攻略，她头头是道：“泰坦英雄德鲁伊可以召唤小熊协同作战。每使用一次自然成长技能，都能让小熊成长。小熊成长到3星，会获得被动技能提高攻击力和攻击速度；成长到5星，小熊将释放咆哮受到伤害的敌人将减少防御能力……”

过于痴迷掉进了“网井”

跨越数字鸿沟后，阿姨爷叔们尝到了互联网的乐趣。但是有些老人玩过了头，掉进了“数字深井”。

“从来没想到，我家老人比孩子更迷恋上网。”在外企工作的大昆有点后悔将父亲领进了电子游戏的大门。今年3月，他把父亲从安徽老家接到上海来住，父亲很不适应，因为周边没有一个可以聊聊天、下下棋的朋友。看到父亲落寞的眼神，大昆就在网上为他下载了一款棋牌游戏。一开始老人连鼠标也不知怎么点，后来越玩越顺手，每天要打四五个小时才肯罢休，有时竟然还和小孙子争起电脑。“看他久坐不动，我得时不时催他站起来走走。”大昆说，听说连续刷手机可能会得干眼症，老爷子才有点收敛，可是没过几天，网瘾又犯了。

这位阿姨坐地铁乘电梯时还不忘打两盘游戏。

社交平台的“算法”深谙人性，很容易让人上瘾，青少年逃不过，难道老人就能逃得过吗？在一家文化事业单位工作的朱涛发现，73岁的老妈最近成了手机控，一没事就捧着手机刷。白天她把孩子送去幼儿园后，买完菜就赶紧回家，然后玩几个小时手机。晚上吃了饭后，直接坐在沙发上刷小视频，一坐就是两三个小时不挪窝。

“以前，老妈的生活很规律，白天会出去逛逛，和姐妹聊聊天，晚饭后出门跳跳广场舞。现在她的生活全是手机，有时看得太入神叫都叫不答应。”更让朱涛感到无奈的是，老太太晚上洗漱完躺床上还要玩手机，有好几次十二点过了推开她的房间门，还看到她手机屏幕亮着。

最近，朱涛还担心起网络购物。因为沉迷于短视频平台上的直播，老太太听从主播推荐，买了很多便宜货。朱涛说，其实家里并不缺这些东西，老太太听了很不高兴：“我花的是自己的钱！”

朱涛的同事老吴也有类似的担心——他的父亲同样沉迷网络。吴老伯看了网络直播，贪图便宜，买了不少，可不少都是山寨品。“老人一开始还不相信买了假货，非要我带他去柜台验货，然后再帮着他联系退货，前前后后折腾了好几天。”即使这样，老人还是网瘾不断，家门口的公园近在咫尺，可父亲就是刷手机，也不愿出去走走。

老人为何会沉迷网络

采访中，有一大半人士表示，家里老人学会用智能手机后，玩手机的时间大大增加，外出机会少了，每天的运动量相应也减少了。有的已经成了“网瘾老人”，没日没夜沉迷其中，甚至为此不惜跟担心其健康的子女们“斗智斗勇”。

“网瘾”给青少年带来危机，同样也给老人留下了隐患。“这两年来看颈椎病的老人多了不少，不少都是手机族。”天山中医医院一位主治医师告诉记者，老年人长时间泡在网上对身心的损害比青少年更大。如长时间端坐，会影响老年人的血液循环，引发心血管病，还会引起颈椎疼痛、关节酸痛、耳鸣头晕，电脑屏幕的辐射会导致各种眼科疾病，视网膜容易脱落；老年人长时间上网容易憋尿还会导致膀胱炎。

知道长时间看手机对身体不好，为什么还有那么多老人如此沉迷网络？

在纪录片《社交困境》中，斯坦福大学成瘾医学研究所所长安娜·莱姆克教授曾对这种现象做出了解释。人在社交过程中，大脑会释放令自己愉快的多巴胺。而当人离开社交软件，多巴胺逐渐消耗，这种缺乏就会让人不由自主地想要拿起手机回到社交软件中，耗费了人们大量的时间。

莱姆克教授说，在有手机社交软件之前，人也会迷恋社交。因为人类喜爱群居的习性是在漫长的演化过程中形成的，已经刻进基因。但现实中的社交即使上瘾，瘾也不会很大。因为现实中的社交成本更高，有各种实际的限制，不会让人欲罢不能。但现在的社交软件大大降低了社交的成本，拿起手机就可以收获多巴胺的刺激，在精通心理学的工程师的精心优化下，用户可以不断寻求那些让自己愉快的东西、忽略不愉快的地方，甚至感受不到自己的行为有什么不对。社交软件的成瘾性比起现实社交就大大增强了。

莱姆克是世界级的成瘾研究专家，但她也管不了自己孩子玩手机。起初，莱姆克经常因为玩手机的事情和孩子争吵，后来她和孩子达成协议，每天玩一小时。但她监控到的结果是孩子每天要玩将近四个小时，当孩子自己知道了这个数字之后都觉得难以置信。

老爷子迷上了电脑游戏

而老年人拥有比青少年、中年“更容易沉迷”的上网条件。他们有时间优势，退休生活让老年人没有学业和工作羁绊，所有的闲暇时光都可以在互联网消磨；加上身体不便等情况的出现，让不少老年人想在互联网寻求更多的情感认同；还有林林总总的“诱导因素”，比如分享领红包、阅读拿金币等互联网产品，对价格敏感的老年人更具吸引力。

俄亥俄州迈阿密大学应用游戏设计教授鲍勃·德舒特对高龄玩家进行了分类。一类是时间消遣者，纯粹就是打发时间；一类是游戏发烧友，天生热爱游戏化体验和视频的老人；一类是寻偿者，玩游戏、发抖音是为了弥补自己年轻时的缺憾，或者随着年龄增长失去的东西；还有一类价值追寻者，从游戏体验中获得“有价值”或教育方面的知识。“当他们失去了过去在工作中那些良性互动、有来有往的社交关系，他们可能在游戏中、社交平台寻找作为社会角色的另一种存在感。”

看见网瘾背后的真实诉求

中国互联网络信息中心发布的数据显示，截至2020年12月，我国50岁以上网民群体占比为26.3%，人数达2.6亿。随着“70后”、“80后”逐渐迈入老龄，互联网银发族的数量还将大大提升，届时网瘾老人也会更多。

如何让老人去除网瘾？朱涛曾作出尝试，为了让母亲少玩手机，他在手机里设置了“青少年模式”——到点了会提醒休息，如果还继续刷的话，会自动关闭。有一次老妈刷了三个多小时抖音，突然黑屏，抖音打不开。重启之后，依然无法打开，她急得连忙电话召回儿子来修手机。

聚会见面也是忘情地刷刷刷。

由此，朱涛也做了自我反思：“退休后，我妈的空闲时间大大增多，而我们平时又忙于工作，缺少陪伴，这样容易让她感到孤独和空虚。老年人每天对着小屏幕，看似解除了孤寂，但如果不与外界接触，时间一长，只能是饮鸩止渴，老人的孤独感会更强。”现在下班回家，他会主动和母亲聊聊天，周末，他会带上母亲一家人一起出去走走、转转。

“老人热衷上网，正是因为网络满足了他的部分需求。”华东师范大学心理与认知科学学院应用心理学系教授崔丽娟认为，上网冲浪虽然让老人沉迷，但确实也让老人知晓了不少新鲜事，网上社交也让他保持着与别人的链接，觉得自己没有与世界脱节。“这些都是老人们真实的诉求，应该被看见。如果现实生活中老年人感受不到相关支持，他们的社交、娱乐的需求未被满足的话，就可能转到网上。”

不少市民认为，应该读懂老人网瘾背后的真实诉求。老吴每天一起床，就会收到父亲发给他的很多小视频。有生活小窍门、逃生技能、警示教育，“我明白，老人家换了一种方式来表达对我的关心。”考虑到父亲的眼睛不太好，他还专门给父亲买了一个IPAD，“屏幕比较大，他看起来不累。”不过，他给父亲手机关联的银行卡不敢存太多现金，“得上个保险，我怕他手一滑，又急着下单了。”

 采访中，相当一部分子女认为，老人为什么那么喜欢刷抖音、晒朋友圈，这是因为这部分满足了他们的社交需求。职场中人在朋友圈里有种种顾虑，他们会在意同事怎么看、领导怎么看，而老人没有这方面的顾虑，他们很乐于展示生活中的方方面面，挺真实。

 除了健康上的关怀外，对老人精神上的支持也很重要。作为高龄游戏玩家，刘阿姨曾有过不小的困惑.她告诉记者，自己有过被踢群的惨痛经历。她玩《刀塔传奇》，这是儿子给她推荐的游戏。为了交流技能，她加入了一个游戏QQ群。刘阿姨的游戏ID叫“皮皮的外婆”，群里年轻人看到这个名字，问她多大年龄了,刘阿姨如实回答，结果立马就被踢了出去。

“在这个低龄玩家占绝对多数的游戏圈里，像我这种年龄的老人家是不太受欢迎的。”刘阿姨意识到，自己的年龄在游戏的世界里是个敏感词，尤其是在玩线上多人联机的游戏时，这种歧视几乎就是冲着年龄来的，往往与实际的游戏水平无关。痛定思痛，她改了网名。

我都跳得那么高了，你们拍下来没？

在社交网络同样有这样的偏见。一些用户对老人发的小视频非常苛刻，有人会说一些风凉话，比如“你不属于这儿，你太老了”等等。有的网友知道老人的实际年龄后会直接拉黑。“如果拍得太难看，会被骂的。”68岁的蔡阿姨年初刚触网，注册了个抖音账号，拍自己的日常生活。一开始，她总是被嘲笑：“阿婆，你又老又土，还是少露脸吧。”她气得直接怼回去：“我拍了自己看，你终究也会老的，你除了喷子还会做什么！”

一些市民认为，相对年轻人，老人学习新游戏、新玩法也会更费劲，在这样的玩家文化下，会让一些老人选择匿名、更改年龄，不愿大胆地展现自己。有时他们更愿意守在一个十多年的老游戏里一天一天地玩下去，或者在一个老的社交平台上一天天老去，而造成一种新的“数字鸿沟”。

 “我们身在互联网数字时代，不可能让老人独自远离互联网，互联网不是年轻人的专属，老人在网络上的活跃正说明了互联网向纵深发展。”崔丽娟认为，对于老年人的“网络依赖症”一方面要正确引导，趋利避害，另一方面对于老年人玩游戏、刷抖音的探讨应该有更多的维度，社会对老人群体应给予更多宽容和关怀。