城市的一天，从运动开始。8日早上8点刚过，东方体育中心游泳馆门前就陆续有市民前来排队等9点第一场；上午10点，浦西第一高楼——白玉兰广场前，“虹口·谁是联赛王”“白玉兰杯”企业网球联赛又为沪上景观体育添彩；下午2点，已经第十个年头的上海市第三届市民运动会990广播体操联赛在嘉定启动……这只是全国第十二个“全民健身日”的缩影。

今天，本市共有近千处公共体育场馆、市民球场、市民健身房、市民游泳池等公共体育设施向市民免费开放。全市各区有近400场精彩纷呈的“全民健身日”主题活动，倡导健康向上的生活方式，让市民感受健康运动带来的快乐。在疫情防控常态化的当下，市民对于自身健康的关注度大幅提升，通过体育运动增强体质的意愿大幅增强。适逢周末，沪上迎来众多百姓热情参与运动。

【“东”动手、“体”踢腿，运动增强免疫力】

由久事体育东体分公司运营管理的东方体育中心和仙霞网球中心分别开展了以“‘东’动手、’体’踢腿，运动增强免疫力”“老场馆新出发，抗疫情强体魄”为主题的公众免费开放活动，吸引了4000多名市民参与到健身运动中来。

测量体温、出示预约码、随申码，泳客们有条不紊地进入东方体育中心“玉兰桥”室内游泳馆。邵先生告诉记者，平时他和儿子都是在家附近的游泳馆游泳，这次全民健身日他早早地关注了东方体育中心的网上预约，成功抢到免费游泳名额。

在东方体育中心，市民扫码有序入场。

创新线上预约模式，热门场次“手慢无”。今年，为科学防疫、提升市民全民健身服务体验，东方体育中心除篮球项目外成功实现全部公众开放项目的线上预约。8月6号早上10点开放预约通道后，室内游泳馆名额全部“秒光”，室内羽毛球、篮球场次名额也在随后被全部订满。

据介绍，在保证人均游泳面积在5㎡/人的防控要求下，“玉兰桥”室内游泳馆和“月亮湾”室外跳水池共开放7个游泳时段，2750个游泳名额。同时，为给市民提供安全的游泳环境，场馆在每个游泳开放时段之间安排消毒时间，由工作人员对场馆内泳池及所有设施进行全方位消杀。

场馆免费开放，让市民游得畅快安全最重要。

从8月8日早上9点开始，东方体育中心全民健身游泳、篮球、羽毛球、乒乓球、网球、足球共6个项目陆续向市民开放，最晚一场羽毛球项目延续到晚上10点结束。

每周六上午3个小时是李女士和她的球友们固定打球的时间，她告诉记者，“我们提前一周就预订了球场，正好赶上这周六是全民健身日，让我们享受了免费的福利。现在健身已经成为一种习惯，对我们来说每天都是‘全民健身日’。”

为丰富全民健身日的活动内容，东方体育中心还特别设置了跨越障碍运送防疫物资、VR体验、迷你保龄球等趣味互动项目，高科技的融入，让很多市民流连忘返。

东方体育中心特别设置的VR体验。

今年是仙霞网球中心加入久事体育的第一年，也是仙霞作为老场馆重新出发的第一年。在全民健身日当天，仙霞网球中心向市民开放了全部网球场地，吸引了大批初次慕名前来的市民。

应对高温天气，东方体育中心和仙霞网球中心在活动现场设置了医疗点，并贴心地为市民免费提供矿泉水，保障市民的健身安全。此外，在久事体育的统筹安排下，东体分公司将全民健身与志愿活动有机融合，活动当天东体和仙霞现场总共59名志愿者轮岗值勤，为市民提供各类咨询服务、处理各类突发情况并维护现场秩序。

【第一次在地标性建筑下打网球】

去年夏天，国际篮联篮球世界杯上海赛区的球迷区在白玉兰广场南广场陪伴篮球迷们激情一夏。今年，同样在南广场，一片临时搭建的标准网球场开启了上海白玉兰网球文化节的序幕。“虹口·谁是联赛王”“白玉兰杯”企业网球联赛作为网球文化节的重要内容，吸引了24家企业组队参赛，其中不乏企业中高层领导。赛事在积极助力北外滩开发建设的同时，配合白玉兰广场打造国际、时尚、体育为主题的典范型城市综合体项目，成为全民健身活动的新亮点。

临时搭建的网球场环境优美。

全民健身日当天，2018年WTA迪拜顶级赛女双冠军、中国女子网球运动员杨钊煊来到现场指导、实战切磋，与虹口区少体校的网球小运动员们进行了一场生动有趣的互动教学。杨钊煊对小选手的表现赞赏有加，“他们打得很好，基本功很扎实，一定都是同年龄中的佼佼者。我小时候打球，氛围没这么好，很多人都不了解网球运动。现在国内网球运动发展很快，网球也进入了校园。”

中国女子网球运动员杨钊煊和虹口区少体校的网球小运动员进行互动教学。

独特的地理位置，让杨钊煊在球场内就可以看到浦东陆家嘴的“三大高楼”上海中心、东方明珠、上海环球金融中心。“平时训练比赛比较紧张，第一次在这样临时搭建的球场打球，环境很好，很放松。机会难得，我希望能多参与一些公益活动，更好地推广普及网球运动。”

百保力中国公司销售及市场总监吴思远告诉记者，正是得到虹口区体育局和白玉兰广场的大力支持，使得这场40天的“网球快闪”活动得以实现。“网球场建在地标性建筑下，国内还是首次。把网球活动办到网球场外，周围来看的很多是不打网球的人，他们在这里接触网球，进一步了解网球，有助于提升网球人口。”

24支队伍参加“虹口·谁是联赛王”“白玉兰杯”企业网球联赛。

在开发建设北外滩的背景下，百保力中国区总部从广州搬到了上海。下一步，百保力亚太区总部也将移至上海。吴思远说：“我们正在虹口区造一片永久性网球场，弥补区内网球设施偏少的短板。网球场建成后，可以开展网球相关活动、做青少年培训，同时我们有很多专业资源，包括明星资源、教练资源，推动虹口区网球运动的发展。8月下旬，大满贯冠军李娜也会来到网球文化节。”

【全民广播操“每天五分钟，相伴整十年”】

“广播传递活力，体操带来健康。”在特殊的2020年，上海市第三届市民运动会990上海市第九套广播体操大赛的举办，更体现了广播体操的现实意义，激发全民健身的热情。在疫情常态化防控的前提下，今年赛事规模虽然有所缩小，仍然吸引了全市16支队伍的194名选手现场竞技。

今年是990广播操大赛举办的第十个年头，十年历练、十年腾飞。一路走来，有很多熟悉的面孔，他们在广播操中有各自的收获，今年他们齐齐获得“990上海市第九套广播体操10周年贡献奖”。

他们中有嘉定区华江小学“华之翼”教工广播操队，全体队员均是学校一线教职员工。华江小学建立于2011年，学校从2012年组队参加广播操，先后获得全国、市、区各类广播操比赛特等奖。广播操队长期的刻苦训练不仅激发了大家的健身积极性，同时增进友谊、加强团结，更增强了团队的凝聚力和向心力。

他们中还有上海应用技术大学教师万芹，作为历届上海市级第九套广播体操裁判员，她十年来积极跟随并配合市体育局、各区县体育局以及各企事业单位开展第九套广播体操的培训与普及工作；普陀区残联聋人广播操队，二十名成员虽身患残疾，依然追求美好和梦想，把正能量体现到文化体育中，十多次获得市区奖项。

今年，华江小学“华之翼”教工广播操队再次获得特等奖。领队李珊珊告诉记者：“每一年对手实力在增强，大家都很重视，优中选中。我们每年参加，压力越来越大。今年特殊时期，大多数时间居家锻炼，我们也向学生倡导广播操锻炼，还召集种子选手，特别录制了广播操锻炼的示范动作，指导学生和家长。”

广播体操蕴含着一代又一代中国人的体育记忆。上海人民广播电台下属各套频率伴随着广播操一路走来，相辅相成。时至今日，每天上午10点跟随AM990、FM93.4上海新闻广播，或是FM94.0五星体育广播的电波做广播体操，依然是不少上海市民固定的锻炼方式。

2011年全国开始推广第九套广播体操，上海人民广播电台顺势推出990广播体操大赛。嘉定区也积极响应，在全区自上而下逐级推广和普及第九套广播体操，同时积极承办990广播体操赛事。大赛持续举办10年以来，在上海引发一轮又一轮全民健身热潮，做到了“每天五分钟，相伴整十年”。

2020年是国家全面建成小康社会的决胜之年。全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础，是上海在更高水平上建成小康社会的重要方面，也是上海建设全球著名体育城市的核心内容。据统计，截至2019年底，上海人均体育场地面积约2.37平方米，42.8%的市民经常参加体育锻炼，公共体育设施市民满意度位居市政府实事工程前列，每万人拥有体育健身组织约21.6个，上海市民体质健康水平连续三次蝉联全国第一，体育公共服务更智慧、更亲民、更便利。

（题图：浦西第一高楼——白玉兰广场南广场前搭建的临时网球场）