上海一年中最多变的季节来了，打开方式也是如此突然——

上周，大家还在盼着冬季里的第一场雪……春天忽然抢跑，令人措手不及。

上海今年的首场雪

昨天凌晨，上海迎来初雪，崇明和闵行等北部、西部地区出现了中雪。凌晨3时雨雪结束。由于地面温度较高，没有出现积雪。人们只有在屋顶和车顶才能寻到这场雪的痕迹。

本周，上海将生动诠释：春天为什么是最爱“坐过山车”的季节。

由于寒潮来袭，申城上周48小时内暴降10℃。寒意还延续到本周。

上海中心气象台说，冷空气叠加辐射降温影响，中心城区今明两天的气温触及“冰点”，郊区在零下4℃至零下2℃之间，还会出现薄冰或冰冻。

总之一句话：体感特别冷……记得穿好羽绒服和棉靴。

但，你要是一周都这么穿，一定要后悔。因为，马上就要大升温了。

从周三开始，上海一秒切换到“春暖花开”模式，升温幅度达到10℃。周末最高气温将达到18℃，体感湿暖。

别觉得奇怪，上海的春天就是这么出其不意，让你“惊喜连连”。

看看去年春天。4月9日上午还是30℃的好天气，下午忽然狂风大作。第二天气温暴跌十几度。

一个春天，把四季都过完了。

看完了桃花，换上短袖，接着套上秋裤，一不小心还要穿上羽绒服……

有网友把上海的春天形容成“大甩卖”，常常是满20℃送10℃，满30℃减15℃。

  气象专家说，“春如四季”在上海是正常现象。今年入春是史上第二早，天气变化更不稳定，容易出现忽上忽下的气温，乍暖还寒的天气。

特殊时期又遇到这么多变的春天。身体防护还是要注意。

特别要强调的是，虽然上海已经解除了寒潮黄色预警，但不代表寒冷已经过去。寒潮预警主要是为了提醒冷空气前锋影响下，1天至2天内气温即将或正发生剧烈下降，气温降幅明显。预警解除，只是说明天气变化最剧烈、最明显的一天过去了，但寒冷还会继续。本周前期还是要做好防寒保暖。

最后，为大家奉上《健康时报》整理的好记的防感冒方式。

1、水常洗。 晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。

2、口常漱。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。  

3、手常搓。两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩10次。

4、窗常开。晨起后开窗通风。

5、气常呼。集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。

6、穴常按。两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸），然后用小指掌关节按风府穴（头正中线，后发际上一寸），达酸麻胀为度。

7、室常熏。每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟（家人有流感时可用此法）。

8、风常防。出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。

“九饮”为预防感冒的九种饮品

晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生。

1、葱白饮。大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

2、姜茶饮。生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。

3、菜根饮。大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

4、姜枣饮。生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

5、萝卜饮。萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

6、三辣饮。大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

7、姜糖饮。鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。

8、橘皮饮。鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

9、菊花饮。菊花6克，开水冲泡代茶饮。