2月7、8日下午，上海市体育局分别发布体育场所、各级体校的疫情防控工作规范，相关要求第一条就是“暂停公共体育场馆开放和活动”。其实早在1月24，上海就已宣布暂停市、区两级体育场馆开放，也暂停本市组织的各类体育赛事和活动。

为抗击疫情，包括亚冠、中超、CBA等职业赛事已宣布延期，原定3月8月举行的2020上海女子半程马拉松赛也取消……在上海所有公共体育场馆暂停开放、所有体育赛事取消或延期后，申城的体育人在“空窗期”究竟在忙点啥？

上港申花远赴阿联酋集训

大年初四，中超球队上海上港队在新主场源深，迎来上海足坛历史上第一场“零观众”比赛：出于疫情防控需要，上港队在空场零球迷的情况下大胜泰国武里南联队，晋级亚冠正赛H组。不过，亚足联此前发表声明，确认原定于2月举行的亚冠小组赛首轮，推迟到4月进行，“我们认为这次疫情是比足球更大的事，祝愿受影响的人早日康复”。

亚冠小组赛推迟、中超联赛开赛时间未定，上海滩两支有亚冠任务的职业队，不约而同选择前往阿联酋集训。去阿联酋主要是签证方便，中国和阿联酋互免签证的停留期是30天，足够两支球队安营扎寨、训练比赛一段时间。据悉，一共有6支中超球队都在阿联酋集训，想找个热身赛对手十分方便。甚至有球迷调侃，申花和上港完全可以开辟历史：在海外踢一场热身赛德比。

由于CBA联赛已延期，上海男篮选择留在申城继续备战，目前球员都已前往全新三甲港基地全封闭训练。据悉，每天训练后球馆将进行消毒并保持全封闭，不对任何人开放。队医会对未离开上海的将士每天一次测量体温，对离沪后刚回上海的人员进行两次体温测量。此外，球队每日三餐不再是群聚式自助餐，而是单独定食送餐，最大程度确保安全。

据悉，国内体育赛事目前全部停摆，何时恢复要看抗击疫情发展态势。“这是比体育更重要的事，相信祖国一定能战胜瘟疫，到时会有更多人回到球场，还会有更多人走进体育场馆锻炼。”中国足协一名人士表示。

由于疫情，原本在广东佛山举行的东京奥运女篮资格赛第三阶段比赛，改到了塞尔维亚贝尔格莱德举行，结果这里成了中国女篮福地。在第二场以64比62爆大冷们击败劲旅西班牙女篮后，中国女篮竟提前拿到东京奥运参赛资格，姚明赛后也笑了。在中国女篮阵中，曾效力WNBA明尼苏达山猫队的队长邵婷表现出色，其实她是上海徐汇培养的优秀队员。

体育人参与防疫各项工作

上海女足青年队主教练潘伟敏，已在东方绿舟“关”了13天。“我是过好年初二后进了基地，球队是初三集合。现在整个基地封闭训练，如果走出基地必须上报，还会有相关跟踪。严格管理，一切都是为了防控疫情，保证球队安全。为了球队，我做好了最少一个月不回家的准备。”

据悉，东方绿舟基地内还有上海女足成年队、排球和篮球青年队等队伍扎营，近期队员、教练一样都展开封闭式训练。据悉，崇明训练基地内也是严防死守，体育职能部门明确要求，原本计划前往外地或海外拉练的运动队，全部留在上海，“原地不动”。据悉，为确保队员教练不受困扰，在国家体育总局封闭式集训的上海籍队员、教练和保障人员，这次为奥运备战坚守岗位，未能返沪与家人团聚。

上海市体育局局长徐彬透露，“在疫情预防方面，我们各训练中心、基地中心均采取了严密的保障措施，运动队封闭训练，外来人员一律不予入内，运动员、教练员、工作人员进出均须测量体温，每天统计所有人员的身体健康情况，每日定时多次对训练、生活场馆设施消毒，预留隔离房等，一旦人员发生身体不适情况，立即护送就医，通过全方位无死角的防范工作，确保运动员、教练员无后顾之忧，刻苦训练。”

日前，2020东京奥运会组委会表示，奥运不会因为新冠肺炎疫情而取消。目前，包括上海健儿在内的所有中国体育健儿，在这个特殊时期心无旁骛、抓紧备战，力争在东京奥运交出一份圆满的成绩单。

据悉，申城疫情防控战役，上海体育人也加入志愿者大军。例如，徐汇体育系统的38名党员志愿者投身居民区、企业和上海南站的防疫工作，用实际行动发挥体育人的拼劲、韧劲和狠劲，在另一个战线展示更快、更高、更强的奥林匹克精神。

体育培训线下向线上迁移

根据有关规范要求，在疫情防控期间，上海各经营性体育场所单位暂停组织举办各类线下人员聚集的体育赛事、团体操课、体育培训等活动。体育培训机构要按照市培训市场综合治理工作联席会议办公室要求，于2月29日24时前暂缓开展线下服务。

对体育类培训机构来说，近期线下场景已彻底消失，不少创业者感慨：上半年业绩很难完成，甚至担心公司撑不住。不过，危机危机、危中有机，申城不少体育培训机构、青少年足球俱乐部先后采取线上打卡、线上指导等探索。或许，新冠病毒疫情也可能促使申城体育培训市场重新洗牌：谁能抓住全新机会，谁有望更好发展。

洛克公园是一家运营篮球场馆为主业的体育企业，深受年轻人喜欢。虽然很多球友一直在微信询问场馆能否开放，但企业坚持遵守相关规范要求。近期，这家企业的公众号推出一个“如何在家里打篮球”的教学视频，特别邀请虹口区澄衷高级体育老师、上海三人篮球协会技术指导林贝叶录制篮球视频，教篮球爱好者如何在家里因地制宜练习球技。

作为全国社会足球品牌青训机构，上海国王体育青训营近期推出线上打卡、线下训练的有奖活动，吸引会员在这段特殊时期坚持足球技能训练。青训营主管黄秋萍介绍，技术动作的视频教学十分直观清晰，只要会员小将根据视频学习完成脚外侧拨球再回扣的动作，再拍下每次一分钟、每组3次的视频发送到微信朋友圈，会员小将就能得到不同分值的积分卡，可以换到足球、球衣等奖品。

国王青训营负责人宋存强坦言：“青训本来就是公益性质，补贴亏钱运营。没有相对盈利的线下业务开展，企业场地租金、办公费用、十几个同事工资等开销，对我们体育公司形势非常严峻。目前我们能做的就是不添乱不乱跑，做好疫情防控工作，同时尽量不让员工不流失，做好业务学习和提高。接下来，就是要克服艰难、坚守下去，等到胜利那一天，我们再为心爱的体育事业奔跑。”

同样，作为培训传授咏春拳技艺的“聚咏堂咏春拳”，也针对会员推出为期一周的打卡活动。公众号每天推送一段专业教练的对练动作，比如日字冲拳、撑掌加正铲掌等，这些基本功对未来提高实战能力大有帮助。

机构负责人杨冰山介绍，虽然疫情影响到拳馆开业，但会员练习热情依旧高涨，接下来计划推出讲解更为精细的咏春拳线上教程，“这是市场逼出的新形势，我们要更好满足体育技能学习型消费者的需求”。

引导市民通过运动提升免疫力

为满足疫情防控期间上海市民的居家健身需求，依据国家体育总局推荐的“科学健身18法”，上海市体育局联合专业体育机构，为市民因地制宜打造一套简单易学、科学有效的居家运动指南——“我爱我家健康屋”系列视频，并通过“上海体育”公众号、抖音等平台发布。

记者看到，这组运动指南十分专业，动作示范者都是身材挺拔、动作潇洒的健身教练，动作教学精准到位；其次，训练动作十分接地气，都不需要很大的场地，要么在椅子上完成，要么靠着墙壁完成，在家里能因地适宜展开。这样一组教学动图，在公众号也有4万多阅读量，在抖音平台点击率更达到百万。

运动爱好者、网友“上海海的女儿”特别留言点赞：“这样的指导真是及时雨，能让宅在家里的伙伴动起来，上面动作基本都是有助于打开肺经、防止疫情的，太棒了。平时我带着孙女满屋跑，做各种虎扑、兔子跳，让孩子宅在家里有兴趣，还锻炼身体。愿大家都呆在家里，不给国家添麻烦。”

此外，上海体科所也通过新媒体平台介绍了不少体育锻炼方式、体育知识科普，帮助市民通过运动来增强免疫力。例如推荐原地慢跑、高抬腿、跳绳、踢毽子、俯卧撑、跳跃击掌、跑步机、动感单车等项目，建议在床上也能做简单的脊柱平衡操等脊柱和四肢牵拉练习等。

值得一提的是，不少上海体育爱好者玩出新花样，直接在微信群开起“线上运动会”：参与者需要上传一段自己的运动视频，然后微信群友一起投票评选一二三等奖。

面对疫情，上海广大市民其实要向83岁依旧一身肌肉的钟南山院士学习，钟院士常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着。”